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?颈椎的看家本领一：帮助脖子挑起脑袋，让脑袋自由地动。 ?特殊说明：任何一块骨头，自己都不会动，是肌肉和韧带等软组织，通过收缩和放松，才能带着骨头动起来。简单讲：被肌肉和韧带包裹起来的骨骼，才会动。姿势和运动，都得益于肌肉和韧带的运动来完成。颈部的肌肉和韧带越有力、越平衡，姿势和运动才越完美，不信你看看运动员。 ?颈椎的看家本领二：保护脊髓上下传输信息（脑袋命令→全身，全身信息→脑袋）。 ?特殊说明：任何一块骨头，自己都不会传输命令，传输命令的是受到它保护的脊髓。颈椎就是把豆腐脑一样嫩的脊髓围起来，不受到外界伤害的硬性保障。 ?颈部肌肉和韧带，只有在运动平衡而协调的基础上，一静一动间，才能保证颈椎运动舒适而健康的状态。 ?颈椎病的基本变化：椎间盘的退行性变（老化）。 ?颈椎椎间盘：7块颈椎，每两块相连接的骨头之间，都有一个弹性垫，这个弹性垫就是椎间盘。椎间盘的作用有①连接作用：各颈椎骨骨间，借椎间盘连接在一起，有助于保持颈椎的稳定性和正常的生理性弯曲。②缓冲作用：减轻外力对脑和脊髓的震动，因而有保护作用。 ?老化原因：年龄增长自然老化、使用不当造成椎间盘异常磨损提前老化。 ?变化过程：变硬→变薄或者不均匀→从骨缝之间突出→异常增生 ?老化影响：由于椎间盘的连接作用和缓冲作用，都大大降低，因而导致颈椎骨头之间连接不稳、错位、突出压迫、肌肉韧带等软组织肿胀发炎.......出现各种疼痛不适..... ?颈椎病的前因、后果： ?前因：长期缺乏锻炼、低头等，引发颈部肌肉韧带力量差、不平衡、运动不协调。 ?直接后果：颈椎自身改变，主要是椎间盘退行性变，引发颈椎骨之间不稳定、错位、生理弯曲消失、局部炎症、增生..... ?间接后果：各种压迫、供血不足、疼痛、生理信息紊乱、脑袋运动不灵活..... ?颈椎病疗法一：口服药物。 ?优点：缓解疼痛为主。 ?缺点：针对间接后果，作用有限，作用时间有限。 ?颈椎病疗法二：局部牵引。 ?优点：有助于恢复颈椎生理弯曲，改善颈椎骨头之间的压缩、错位。 ?缺点：针对于直接后果，作用有限，轻症有效。脊髓型颈椎病禁用此法，因为此型是压迫了脊髓，牵拉治疗无效而危险。 ?颈椎病疗法三：理疗。 ?优点：利用声、光、电、热、磁等物理因子，作用于人体，改善疼痛，放松肌肉痉挛等。 ?缺点：针对于颈椎病的直接和间接后果，作用有限，轻症有效。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗，避免引发肿胀加重压迫。 ?颈椎病疗法四：中医按摩。 ?优点：能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。 ?缺点：针对于颈椎病的直接和间接后果，作用有限，轻症有效。脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也不推荐随意按摩治疗。 ?颈椎病疗法五：针灸疗法。 ?优点：能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。 ?缺点：可以针对于颈椎病的前因、直接和间接后果，作辨证施治，尚未发现禁忌病症。 ?颈椎病疗法六：手术。 ?优点：对于脊髓型颈椎病，即压迫到脊髓的类型，主要表现为双下肢走路无力、行走不稳等症状的患者，一般建议非手术治疗一段时间效果不佳时，尽早实行手术治疗，以获得良好的恢复效果，因这类患者的治疗效果与神经压迫时间长短有密切关系。 ?缺点：适用范围有限，而且手术有一定风险。除部分脊髓型颈椎病外，只有少数神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病需要手术治疗。在手术治疗方面，请一定征询专业医生的意见，避免滥用手术，也需要避免拖而不治。 ?颈椎病疗法七：运动疗法。 ?优点：针对于颈椎病的前因，有预防颈椎病作用。针对于颈椎病的直接和间接后果，在症状呈慢性状态时，运动疗法有助于进一步消除不适症状，以及巩固治疗疗效。 ?缺点：运动疗法需要有选择地进行，在症状急性发作期，不宜追求强力运动疗法。颈髓型颈椎病，有脊髓受压，颈后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病，因为压迫了血管，所以颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。 ?颈椎病疗法八：日常保健。 ?优点：能提高颈部肌肉韧带的力量和平衡协调性，能预防颈椎病，或者减轻颈椎病的症状。 ?缺点：需持之以恒坚持，需日常有意识为之。 ?具体操作： ①注意姿势：连续低头两小时，抬头运动休息。 ②避免受凉：避免长时间吹空调,电风扇，寒冷和潮湿容易诱发和或加重颈椎病的症状。 ③尽量避免手提重物：力量可以经过手提重物的上肢，传递到颈椎，从而使颈椎受到不平衡的压迫和牵拉，容易诱发和或加重颈椎病。 ④运动锻炼：着重锻炼颈部伸肌肌肉量，有助于颈部肌肉力量的平衡协调。 ⑤饮食：平衡合理膳食，富含钙、富含蛋白质和维生素。 |
