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越来越多的人受到了颈椎病的折磨，颈椎病给患者的日常生活带来了很多不便，那么，颈椎病该如何自我治疗呢？ 颈椎病的自我治疗方法大致有： 一、左右转头各五十次，开始要慢，以不晕为度。 二、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。 三、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。 四、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。 五、上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。 六、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。 七、按颈椎。用双手一下一下按颈推五十次。 八、梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。 九、擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。 赞赏 |
