李国民：颈椎病自我治疗的方法常用的有哪些？

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。

颈椎病你有没有自我治疗的方法？

颈椎病，其实它是一个需要长期去预防的，也要长期去治疗的。

可能你会以为只要你治疗好了这一次，那么后面颈椎病就不会复发，其实不是这样的，只要你发生了颈椎病，或者你已经治疗好了，那么它肯定非常容易复发。

因为你想啊，你每天都在劳损你的颈椎，你可以算一下你每天低头的时间有多少次，你每天低头的时间要多久？

其实像这一块的话，颈椎你每天都在损伤的，比你自己锻炼的时间要多得多。

如果说你没有一个自我锻炼的方法，那么是非常容易导致你颈椎病的加重，或者再次的复发。

这也是为什么很多医生，都来教这种这种自我锻炼的方法。

1、远离痛苦

其实颈椎病的痛苦，我认为是最严重的，也有人说是不死的癌症。

因为颈椎病只要你有了一次之后，后面它会反复的发作。

但是如果你没有治疗好，或者是没有一些自我治疗的方法，那么这种痛苦，这种煎熬会长时间伴随着你。

有些病，比如说急性的疼痛可能几天就缓解了，但是像颈椎病这种反复发作的，那么，如果你没有自我治疗的方法，你的痛苦也许十几天，也许是几年，也许是一辈子。

所以，有自我治疗的方法，能够让你远离颈椎病的痛苦、少受折磨。

2、省钱

颈椎病你可能觉得，你的方法最省钱，你认为贴膏药就会好。

去年我有个患者，他买了块钱的膏药，来治疗手麻，一点效果都没有。

其实只要你没有治疗好，那么你花费会越来越多，更不用说手术的费用，动则就是5万10万。

所以如果你有自我锻炼的方法，可以让你节省很大的开支，而不会让你拖累家里人。

3、预防瘫痪

可能你觉得颈椎病自我治疗不能预防瘫痪，但是前面几天我分享的那个患者，她就是颈椎压迫脊髓了，如果没有自我的锻炼，她的那些个症状会持续的加重。

但是他的压迫脊髓的症状，以及手麻的症状都得到了改善，她通过自我的锻炼达到了目的。

所以如果你不想造成这种瘫痪的严重的后果，那么必须要有一个自我的锻炼方法，这是基本的。

去年的时候李医生刚开始在讲网络课，然后有一个颈椎病头晕的患者，他的症状主要是头昏，迷迷糊糊，每天都在不清醒的过程中渡过。

因为他本身是一个厨师，所以他在炒菜或者不舒服的时候，这种症状持续的伴随他，让他非常苦恼。

医院也治疗过，但是的话，没有任何的效果，该头昏迷迷糊糊还是头昏，怎么治疗都没有改善？

当时听了的自我锻炼的课程之后，他就持续去按我教的那个方法去做。应该是当时做完之后，他就觉得瞬间他的头脑就是清醒了，他这个头昏，就至少有缓解一半以上。

他就持续去练习，总共练习了将近一个月的时候，他发信息给我，他告诉我他的头昏没有吃药，也没有打针，已经缓解了有90%以上。

所以说他的这种效果是非常显而易见的，同时的话，到今年应该是5月份的时候，他在朋友圈发消息的时候，我问了他头昏的情况，

他说自从去年发生之后，他一直都在锻炼，一年多时间过去了，他一直都在锻炼。

那种头昏的症状，一直没有再发发生。

锻炼他坚持了一年，你的锻炼你坚持了多久了？

你有坚持去锻炼吗？

颈椎病自我锻炼啊，必须要需要两个组成的元素。

第1个就是能够缓解你症状的一个自我治疗，第2个就是颈椎的深层肌肉的锻炼。

这里我给你推荐两个方法。

第1个是完骨穴的按揉。

第1步，完骨穴的位置主要是在你耳朵耳垂的后面，摸下去的一个突出，那就是完骨穴。

第2步，用你的大拇指，右边大拇指按住你右边的完骨穴，同时往向左推你的完骨穴

第3步，你推完骨穴的同时，你的头部要往右边弯。

真的简单，只要你把这个步骤跟着去操作，一定可以学会，一般每天是需要有三次，每次大概就是1~2分钟，两边都可以做。

这个患者就是用这个方法把这个头昏给解决了。

第2个是眼球训练。

眼球训练，不管你是颈椎病的疼痛还是头昏，我认为这个训练是最有效的。

第1步，找一个墙壁上，画一个实心的圆点，这个圆点与你眼球是在同一高度，然后距离眼睛的距离是一米左右。

第2步，水平方向，向左向右来回转动你的脖子，转脖子的过程中，你的眼球始终要盯着这个圆点。

第3步，向左向右转动的幅度不超过30度。

这里的关键就是说，你第1个你在做脖子的左右运动的时候，眼球不能离开这个圆点，第2个就是说你的动作要尽量尽量尽量的慢！

你会去做吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李医生，个人

无论你是否有肩颈疼痛还是腰腿痛都推荐你搜索李国民医生博客及添加李国民医生个人