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哪里治疗白癜风最好 http://m.39.net/pf/a_4786505.html林定坤，擅长中医传统疗法治疗老年脊柱、关节疾病。主张以手法为主，针灸药物为辅的综合治疗方案，创立慢性筋骨病的三方治则：平衡筋骨、调和气血、并除兼邪，形成了中医保守治疗慢性筋骨病的理论体系。 案 例 健康大问诊 4月5日 一位54岁的于某男性患者，右侧颈部及肩臂麻木半个月余，因工作繁忙病情加重，伴头晕，手拇指、中指麻木。医院诊治，是颈椎病发作！颈椎病好发于中老年人、上班一族，是常见病、多发病。如何预防颈椎病？如何养护好我们的颈椎？一起听专家怎么说~ 正确认识颈椎病 民间很多关于颈椎病的说法，看看下面这些说法哪些是正确的，哪些是错误的吧！问 吃饭不端碗会得颈椎病？ 答：正确。吃饭端碗对颈椎养护起着不可忽视的作用，但很多年轻人和小朋友，吃饭懒得端碗，拿起筷子，把头往前倾，就开始吃饭了，这个坐姿弯腰曲颈，会对颈椎造成伤害。正确做法：端起碗挺直腰吃饭，保持头部、颈部、肩部在一条直线上。问 躺在床上看电视会得颈椎病？ 答：正确。由于躺在床上看电视时，头部窝在枕头中，颈部屈曲严重，加之被故事情节吸引，一集电视或电影往往要一两个小时才结束，颈部总是保持着这种错误姿势，肌肉疲劳僵硬，极易诱发颈椎病。问 游泳可以预防颈椎病吗？ 答：存在误区。在游泳过程中，换气的动作是这样的：通过上肢"夹水"来提升上半身位置，顺势将头颈部轻轻托起，口鼻便可以离开水面而完成呼吸动作。然而大部分人并不能把这个动作做得到位，经常依靠大幅度抬高颈部和头部来呼吸，这样做对于已经有椎间盘突出、椎管狭窄情况者，则可能是一种伤害！问 做米字操可以预防颈椎病吗？ 答：这是个比较大的误区，因为米字操包含颈椎的屈伸、侧屈和旋转等动作，涵盖了我们颈部活动的最大范围，而且包含几个不同动作的复合动作，稍有不慎，就容易造成颈椎的损伤。温馨提示：椎间盘突出的人群不宜做米字操。日常生活中要重视颈椎病的一些误区不要盲目的去运动要保持正确的姿势对于颈椎病，岭南骨伤科有着独有的治疗特色：筋-节-骨-髓。操作视频↓↓↓?温馨提示：理筋手法能让颈椎肌肉松懈，起到舒缓肌肉疲劳的作用。医院就诊不要轻信错误治疗方法颈椎病日常养护方法 No.1 挺腰端坐 姿势是关系脊柱健康最重要的一环，任何的治疗、护养都必须以正确的姿势为前提。坐姿一定要挺腰、挺胸、竖颈、抬头，挺腰端坐状态下，脊柱处于直立状态。No.2 防寒保暖 《黄帝内经》有云：“风、寒、湿三气杂至，合而为痹。”意思就是说，当颈椎受风、受寒或久处湿地的时候，就容易发病。 睡觉时颈部缺少衣物覆盖，易受风寒，一定要做好保暖工作。在吹空调时注意不要直接对着颈部吹，容易受寒。No.3 量身配枕 枕头的选择要通过年龄，睡姿，肩膀的尺寸，有没有病等四方面去考虑。?温馨提示：脊髓受压型人群不宜用圆形枕。No.4 引导练功 说到练功，就不得不提到由林定坤主任创编的护颈方法，一起来看看如何操作吧~双手托天理三焦 立体蛙泳式（适合肩周炎患者） 开肩按摩法 ?温馨提示：活动受限的人群在练习以上动作时，不一定要完全到位，根据动作要领把肩关节活动开来即可。END 部分图片来源于网络原创：言妍责编：肖瑞峰审核：彭锐点击“阅读原文”查看节目回放 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
