久坐，睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视……日积月累，现代人不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根。

有很多年轻人因为工作繁忙，长时间久坐，导致患上脊椎疾病。但是现在人们的生活节奏很快，加班熬夜是正常的事情，如何才能够避免脊椎病缠身呢？先让我们来了解一下颈椎病吧！

首先，竟会病的具体危害：

1、视力下降的情况，别总是以为是眼睛的问题，发展到这的话，说明已经比较严重了，颈椎受到的压迫已经很大了，血液循环严重受阻了，已经没有足够的血液输送到眼部的，眼睛得不到营养与血液，就容易出现视线模糊的现象。

2、逐步的发展，已经影响到了自己的日常生活了，走路甚至都有种踩棉花的感觉，甚至身体疼痛，已经不能正常地行走了，还会影响到吞咽的正常，影响到正常的吸收和消化，整个人的状态也非常差，感觉哪哪都有疼痛，这已经是比较重的了，不能再继续拖着了。

颈部虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”，一旦颈椎出了问题，头痛、肩膀痛、脖子酸痛等各种不适通通找上门。

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、一个很实用的土方：

准备：一斤老陈醋、半斤谷酒、一块消毒纱布。

把醋和酒倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，

冷却一会后，拿个小勺子拨一点抹在纱布上，再敷在疼痛处，如果怕它掉的话，可以找个胶带什么的粘住它。

一天一换药，熬一次可用7、8回，简单实用。

2、保守

如果想要早日康复，光靠这两种偏方是不够的。中药外敷是近几年被广泛应用的方法，具有安全无害、治标固本的特点。

尤其是选取多种珍稀草本植物，能够渗透皮肤直达病灶，消炎抑菌，有效消除椎间盘的淤血和水肿，从而修复受损纤维环、软骨组织，让颈椎恢复健康。

3、海带排骨汤

材料：排骨和海带，可放适量姜、盐。

做法：海带先放入水中浸泡，大约一刻钟后捞出，把生姜洗净切块备用。先煮排骨，炖熟后放入其他材料煮二十分钟左右。最后可放调味品，一天两到三次，有助于疏通经络，适用于颈椎病。

另外，手臂上还有一条线就是小肠经的经络循行线路。小肠经上有19个穴位，均为双穴，左右各一，共38个。不过最容易堵塞的就是3个穴位——后溪穴、天宗穴、肩贞穴。因此搞定这3个穴位，基本上就能搞定颈椎病、肩周炎、落枕~

1、颈椎病患者的福音：后溪穴

功效：清心安神，通经活络。

主治：头痛项强、目赤肿痛、落枕、耳聋、耳鸣、鼻衄、癫痫、疟疾、黄疸、盗汗、腰背腿痛、肘、臂、手指挛急等。

后溪穴的位置：

后溪穴比较好找，握拳时在第5手掌与手指间关节后，可用另一手食指点揉。

2、肩颈疾患之人必按：天宗穴

功效主治

功效：舒筋活络，理气消肿。

主治：治疗肩膀酸痛、五十肩、气喘、乳痈、肩部疾病等。

天宗穴的位置：

天宗穴在后背，所以探查需要人帮忙。被按者正坐位，上身坐直放松，术者用掌根按揉肩胛骨下窝中央（肩胛骨是一块倒三角形的骨头，轮廓清晰）。

3、疗肩痛：肩贞穴

功效：清头聪耳，通经活络。

主治：缓解治疗耳鸣、耳聋、齿疼、肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木、及肩关节周围炎、瘰疬等。

肩贞穴的位置：

天宗穴还有一个好朋友——肩贞穴，是治疗肩部疼痛的首要穴位。

探查肩贞穴也需由他人帮助，用对侧的手操作，即左手置于右肩、右手置于左肩，其余四指置于肩关节上，用拇指点按腋后皱襞上1寸处就是肩贞穴，多数人此处有结节，此时忍住疼痛坚持按揉5分钟，3-5日后结节就会消散。

颈椎病该如何预防呢？

1、注意劳逸结合

对于那些长期在办公室工作的人，一定要注意劳逸结合，尽量每隔一个小时就起身活动以下自己的颈椎和四肢，这样可以更好的缓解颈部肌肉的疲劳，避免长期伏案工作压迫颈椎神经，出现颈椎疼痛的症状，因此在工作期间适当的休息对颈椎有一定的好处。

2、避免颈椎受到外力撞击

颈椎的外力撞击主要表现在乘坐汽车时由于车辆急转弯急刹车，而乘客有没很好的保护意识所造成的外伤，除此之外，在建筑工地上长期负重过多，也会导致颈椎受到伤害。

3、保持头颈正确的姿势

当人们在玩手机看电视或者读书看报的时候，一定要身体坐正，整个脊椎要保持笔直，切记不要躺着看书或者看电视，否则会发生脊椎病。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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