我是因为偏头痛的问题结缘瑜伽。

颈椎曲度丧失，曾经偏头痛发作时，跳痛或者刺痛。

长期低头的翻译工作，加重了疼痛的频率。

曾经发作时会用拳头锤击脑袋，就像千万只蚂蚁聚焦在身体里啃噬，却无奈地不知用何种方法解决，一想到以后的生活，都要被这种疼痛所围绕，却不得解决的方法，心底透凉绝望。母亲只能眼看着我痛苦，在一旁默默落泪，却无法帮我缓解，只能带我医院，都无济于事。找人按摩调理，只能暂时缓解，隔日又是疼痛来袭。当时也不知道瑜伽是什么，学着有限的资源图片掰个脖子扯个腿，毫无感知可言。

练习瑜伽后，通过调整肩胛骨在胸廓上的滑动觉知、胸椎曲度，背、颈肌群的力量及柔韧等，竟然发现困扰五六年的偏头痛问题没有再找上来。

为了保持练习的节奏与敏感度，我选择了继续留在瑜伽行业。一晃已经近六年过去了，能一直坚持，因为它是一种从根出发的治愈，慢性疼痛得以缓解与消除。

我练习与教学的派系为力量流，因为深有体会力感的重要性，一切柔韧与进阶都从稳定的根基源起。也是有很多学员问，零基础也可以练习瑜伽吗？我仿佛又看见当时的自己，只想说只要坚持一切皆有可能。我们练的不仅是体式，而是找回身体的力量，由内而外的。也希望把瑜伽的治愈分享给更多朋友。

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除了瑜伽练习，还有什么方式可以缓解偏头痛呢？

—-那就是早睡。因为晚上11点到1点，是胆经运行时。在此之前进入睡眠状态，胆经变会开始工作。除了进行胆汁的新陈代谢外，还会做一些其他的自我保健工作。这时，逆冲的胆火就会被收敛起来。所以第二天早上醒来，偏头痛就缓解了。

因此，晚上11点前入睡是非常重要的，11点也是一天中人体阴气最重的时间。此前入睡还比较容易，一旦过了11点阳气开始生发，人反而会越来越精神。更不利于睡眠。更重要的是———浪费电！[喝奶茶R]