据统计，全国差不多没5个人中，就有一个颈椎病。

说起来颈椎病，大家肯定都觉得这是中老年人的专属。

可真实的情况早已不是这样了。

随着社会的发展，颈椎病的发病年龄，也”蹭“的一下，从55岁下跌到20岁。

可谓是连小鲜肉也不放过。

要想预防颈椎病，要先知道什么是颈椎病

下面小师妹先给大家介绍下何为颈椎

人，一共有33块椎骨，颈部的7个椎骨就是颈椎椎骨，主要是支撑固定头部。

在椎骨上

有实心的部分（锥体）主要用来负重的。

空心环（椎间孔）是血管喝神经的通道。

还有犄角（横突），上面粘着肌肉喝韧带（就是我们常吃的里脊肉）

犄角上还有一个孔（横突孔），也是血管喝神经的通道。

二、颈椎间盘突出原理

在每块锥体之间，有个软垫；颈椎间盘

可爱的椎间盘，就好像鸡蛋一样，主要由三个部分组成。

”蛋黄“；是髓核。

”蛋清“；是纤维环。

”蛋壳“；是软骨版

椎间盘在两个椎骨之间。

随着你仰头或者低头，不断的变形-复原-在变形-在复原。

以减少椎骨之间的摩擦，保护椎骨。

好了基础知识讲完了，下面说重点。

可爱的椎间盘可谓是小小的身材就承受了大大劳动力，每天随着我们的脖子扭动，不断的改变着自己的题为。

可是时间长了就会出现问题。

比如长时间保持一个姿势，椎骨总是向一个角度压迫着颈椎间盘，那么椎间盘可能就”biu"的一下，滑出原来的位置，就是我们说的“椎间盘膨出”。

要是在严重一些，直接将“蛋黄”髓核硬生生挤出“蛋清”纤维环，就是我们常说的“颈椎间盘突出”

如果是“蛋黄”髓核破裂四散溅开，就是“颈椎间盘脱出”。

椎间盘圆圆滚滚的，就是用来润滑两块椎骨。

如果他发生病变了，哪咱们椎骨也会出现问题。

、一直保持一个姿势

2、趴着睡觉（尤其是在公司上班中午午休，没有床的情况下）

3、睡觉姿势不对，脖子下方空着没有支点

4、经常提重物，因为两只手牵引的是脖子

5、胸前带过重的东西，比如斤的大金链子

一句话“椎间盘，是靠活动而存活”可想而知，就大部分脊椎病患者而言，最好的办法或许是什么都不要做，尽可能的保持正常的生活方式，只要过了两个月，就会有9成以上的患者有明显的改善。

只要你日常注意与保养加上一些运动，椎间盘就会自己自愈，时间能治愈很多脊椎症状，也即是“耐心等待现象”

在中医里，颈椎病属于“痹症”痹就是闭阻不通，气血不能畅行，引起肌肉，筋骨，关节等酸痛，麻木，重着，屈伸不利等。

本质上还是经络气血运行不畅，筋骨失养而不坚。

具体方案；

、气血凝滞型；过度劳损所导致，长时间保持一种姿势，这种需要型滞化瘀，通经行络。

2、风寒湿痹型；外感风寒湿邪所导致，比如夜里睡觉受凉了，风寒湿邪凝滞经络，气血不和。

这种需要通其经络，调其气血，调料+按摩。

3、特别严重的，比如左右转头，幅度稍微大点的就要晕倒了，哪就需要手术了。

不要小看不良习惯，我从见过一个20多岁的少年，因为一个暑假，天天在网吧，一坐就是一天，连续2个月，把自己坐出来了颈椎病。

不以恶小而为之，不要小看任何不良习惯，时间久了，就会出问题。