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颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出症是我院最常见的疾病。各种疾病的发生和发展，与行为、饮食、说话和心意及以前的因缘有着直接关系。今天我们从饮食角度寻找控制和预防颈椎病、腰椎病的方法。

颈椎病

1、颈椎病吃哪些食物对身体好1）颈椎病患者的一般饮食原则为：合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。

2）颈椎病食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物；另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。3）颈椎病患者需对症进食：由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。专家提醒您，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。4）视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。2、颈椎病最好不要吃哪些食物：1)、应戒烟、酒。2)、不要经常吃生冷和过热的食物。3)、忌油腻厚味之品。4)、忌辛辣刺激性食物。

腰椎间盘突出症

1、得了腰椎间盘突出，生命的质量就会打折，但只要配合医生进行及时而到位的诊治，并在日常生活中做好护理工作，还是能够控制病情发展的。平时腰椎间盘突出患者应该多吃什么食物才能控制病情有帮助呢？

1）宜适当补充蛋白质。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等

2）饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。

3）饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。

4）食含维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。

5）食含锌量高的食物，如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。

6）宜食膳食纤维多的食物。如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。

2、注意事项

1）睡硬板床，能够保持脊柱生理弯曲自如，从而减少椎间盘承受的压力。

2）注意腰部的保暖，避免受寒受风。

3）平时应加强腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性，会使身体康复的更快。

4）忌食辛辣肥腻食物如辣椒、羊肉肥猪肉。

3、腰痛的食疗方

1）三七地黄瘦肉汤

三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。

功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

2）三七炖田鸡

肥田鸡2只（约克）去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

3）三七猪脚筋汤

猪脚筋克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克（打碎）。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。

4）乌头粥

川乌（研末）5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。

功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。

当然，治疗、锻炼、食疗要相辅相成，积极治疗、适度锻炼、合理饮食才能起到事半功倍的效果。

医院（医院）擅长治疗颈肩腰腿痛以及医学康复，针推科，理疗科，康复科等科室相互配合，根据不同病症，采用按摩、理疗、牵引、针灸等治疗手段，有很好的疗效。我们以专业的团队，优质的服务，给您带来不一样的就医体验！

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