原本，颈椎病是老年群常患的一个疾病。

但是，现在越来越多的年轻人们却无端的患上了颈椎病，实际上，颈椎病是和人们的日常生活有关的，不正确的生活习惯会诱发颈椎病的爆发。

许多人只会感觉到颈椎疼痛时不舒服，腰酸背疼，然而，颈椎病对人们身体危害大吗?

具体的说，颈椎病的危害程度有多大：

1、中风：经不完全统计，中风病人有90％以上都有颈椎病，可很多人不注意，到中风后还不知道，特别有很多医生也不了解。

2、顽固失眠，神经衰弱：经临床观察有这种病的人70％以上有颈椎病发生。可很多病人和医生只是一味的治失眠。

3、反复发作的头晕：主要是椎动脉压迫所引起，如果在高处作业、河边行走、开车途中、机器操作时突然晕倒，就会带来很严重的后果。

轻度者(早期)

1、头痛、头晕，颈部不适、酸痛，活动时出现嘎巴响声。

2、多梦、易激动、心烦意乱，前额、枕后胀痛，头上有“加盖”感觉。

3、胸闷、气短、心前区疼痛，易误诊为“心绞痛”;食欲低下，上腹胀满、疼痛，易误诊为“胃溃疡”;双肩疼痛，易误诊为“肩周炎”。

4、双下肢无力，沉重如灌铅状，胸腰部“束带感”。

5、四肢“窜痛”，出虚汗，手指神经敏感性增高，面肌抽动、眼跳、心悸。

6、双手发凉、麻木，双上肢、肩、颈部麻痛，坐立不安，不知头颈部该放到何处才好。

重度者(后期)

1、猝倒，日常活动中突然昏倒于地，约3分钟后自愈;且多次发作，此类病人应避开危险作业，一旦发作后果凶险。追其原因系椎动脉第二段受压所致。

2、一侧或双侧手指麻痛，手肌、上肢肌无力、萎缩。

3、颈部僵直，稍活动即出现“电击样感”、头冒金星等。

4、难治愈的偏头痛病。

5、上肢疼痛、感觉异常、桡动脉搏动不清，肢体苍白、肿胀。

6、有的因椎动脉痉挛、栓塞，而诱发脑梗塞、脑萎缩等。

为了能够避免受到此病困扰，我们一定要在平时的生活中做好有效的预防，那么，如何才能有效的预防颈椎病的发生呢?

预防颈椎病的措施

仰头望掌动作一

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锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。

注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。

锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

旋肩疏颈动作二

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锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。

注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。

锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

头颈相抗动作三

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锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

左右伸展动作四

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锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。

注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。

锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。

前俯后仰动作五

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锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。

注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。

24小时颈椎保护法

7：00早晨主动调温

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。

10：00五分钟的颈椎操

利用工作间隙休息练习一下颈椎操。

14：00两种按摩的方法

抽出几分钟按摩后颈，缓解疲劳。

18：00做做户外运动

增加户外活动是养护颈椎的方法之一，游泳、打球、练瑜伽是比较适合的运动。

20：00晚餐补肾加分

胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可补肾髓，强壮筋骨。

21：00学学大鹏展翅

轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。

22：00享受中药热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。

23：00选择健康枕头

枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用。

大多数颈椎病患者无须手术。对于症状轻微的患者，保守治疗可以获得较好的功能改善，避免手术风险。80%以上的腰椎间盘突出症患者，都可以通过非手术治疗得到治愈或者使症状长期缓解。