根据调查，现在30岁以上的人群中，60%患有各种脊椎病，40岁以上的更是占到80%，几乎每个人都存在大大小小的脊椎问题。

颈部出现问题：可以引起眼部的症状如眼花、流泪、头晕、耳鸣、面部神经的感觉异常、呼吸不畅等;

胸椎出现问题：可以引起相应的心肝肾症状，最常见的事故引起心律失常、早搏，出现心慌、心悸等症状。

腰椎出现问题：屁股、下肢疼痛，女性会出现妇科疾病，如月经不调、痛经、腹痛等。

最严重的还会引发瘫痪、猝死！如果胸椎出现问题，压迫到交感神经，会引起心率增快，有的能达每分钟～下。这个数字很吓人，同时也会导致供血“短路”，使人的血液循环停止，此时如果不及时抢救，就会迅速死亡。

长时间保持同一种姿势

如久坐。

跷二郎腿

青春期的孩子最容易受影响，长期跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成脊柱侧弯。

弓腰坐

“弓腰”坐着，脊柱受力明显改变。可能造成腰椎间盘突出等问题。

穿高跟鞋

容易造成椎间盘损伤。

睡软床

尤其是那种软软的、让躺着的人深陷进去的。

单手拎重袋

6个实用护脊方

1.椅子上放个靠垫　给腰部后方进行力量支撑，既能保持正确自然的坐姿也避免腰椎损伤。

2.家里放个温度计人体最适宜的温度是19～25℃，也是脊柱最舒适的温度。脊柱病人，建议房间温度长年保持在19～25℃之间。

3.半小时起来运动一下　

4.拍打或按揉大椎穴　能有效改善脖子发紧、发硬，颈肩酸痛。低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，就是第7颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。

5.快步走　倒着走也很好，腰部挺直或者略向后仰，能让腰部肌肉有规则地收缩和松弛，得到有效锻炼。

6.靠墙站　后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，让身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟，可增强项背部肌肉力量和耐力。

扎西

我做节目跷二郎腿咯

还好时间勿长

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