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北京中科白癜风医学研究院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/我这两年心肺压迫相当严重，一睡下去就憋气睡不着了，医院照片发现弯度并不太弯，只有12度左右，医生说问题不是很，但我明显感觉压迫到心脏和肺呼吸的，直医院检查时才知道原因，虽然我的侧弯弯度不是很大，但是医生发现我胸和劲部往前倾斜。原来我并不只是侧弯的问题，我的问题更倾向于向前驼背压迫到了心肺但也伴有侧弯。我双肩膀高低不平，右肩膀明显低一些，于是我便自创了一套轻度侧弯的矫正方法，希望能帮助到你。我这套保健方法是跟表弟这几年杵拐杖的经历有关（他20岁了），他以前也有轻微驼背，三年前他出了车祸右腿截肢了，后来一直用拐杖走路，但我现在发现他驼背都不驼了，不知不觉他背没以前驼了，他也不知道原因。后来我仔细研究才发现原来是拐杖的原因。当你用拐杖走路时我们的着力点是双腋下，每当跨出一步时身体会悬空一阵，悬空的时候腋下双肩会受到上半身下下半身一个向拉的力，在长年累月这样的行走中脊椎在一次又一次的拉伸中会被往直的方向拉，当然我们平时锻炼的时候不会坚持那么久的时间，他只是需要走路才这样被动锻炼了，所以这几年下来他的背完全不驼了。因为我们正常人不可能去杵一根拐杖走路吧，人家会也用异样的眼光看你，所以就用下面这几个方法：这种健身器材一般的小区里都会有的。别小看了上面这小玩艺儿，当你把你的双腋放在上面，双脚离地悬空，这样长期训练会有拉伸作用，我上周已经试过了，第一次不太舒服但久了就习惯了，当你搭上去的时候第一下脊椎会明显被拉响。第二步是借助云梯来锻炼颈部，这种情况一般针对颈子向前倾的患者。我就是属于这种，我的头和颈子是搭在上面的，我的双手拉着只是起一个固定头不让它滑下去的作用，百分之八十的力都承受在颈部，这个效果对颈部向前倾斜的是人效果真的很好，我每次这样做十五秒就休息一下，连做十几次下来后整个脊椎感觉都被拉直了，只是我要上班坚持不了多久，如果有空的话建议天天做。第三步，就是双扛，和吊环，这两种一个是手撑，一个是手吊，不管是撑还是吊都是起一个拉升脊椎的作用。第四步，这一步可能只针对我自己，因为我的右边的那几排肋骨也弯曲了，就是明显往外面突出，比起左边的肋骨要高出来很多，胸腔改变了所以压迫到我心肺，平时我锻炼脊椎却锻炼不了肋骨，晚上我爸就给我踩，我躺在地上，我爸就站在我肋骨拱起的地方给我踩，把突出的部位踩下去，但这个最开始可能有部分人不适应，最好是睡在一个软的床上沙发上，让你家里比较有重量的人坐在你突出的肋骨上，这样做十分中后整个人会相当舒服，这都是我亲身经历过的。 |
