受脊椎病之痛的人，绝对不在少数。今天就来为大家讲解脊椎病的调理。

脊椎病的产生，与阳气不足有关，而督脉—总督一身之阳，主管一身的阳经，身上的阳经都有哪几条呢？

手阳明大肠经

足阳明胃经

足太阳膀胱经

手太阳小肠经

手少阳三焦经

足少阳胆经

阳的问题最容易体现在女人身上

女人阳虚比较普遍，阳虚则寒。很多女生手脚冰凉，怕冷，宫寒不孕，胃寒腹寒，所有寒的问题都是阳虚。阳虚的问题找督脉，督脉通畅的人，阳气足，不怕冷，阳气不足的人，穿的很厚也怕冷。

督脉的气是往上走的，人的状态就非常健康，督脉的气不能往上走，他的背就没劲，所以他表现出没劲，含腰，懈怠，觉得很累。经常伏案，趴在桌子上的人，就是督脉气不足。

自我检测你们的气足不足：

第一摸大椎，凉的还是暖的，常温是对的，不凉不热，如果摸起来是凉的，则督脉气虚。

第二摸命门，就是后腰，凉的暖的，如果是凉的，则阳气不足，就容易犯各种各样的脊椎的问题。

督脉上的穴位：

一、长强

在我们的尾巴骨上，手指要抠到尾骨尖的后面。

主治：痔疮。内痔，外痔，脱肛，便秘，肛肠疾病找长强。还有一个治痔疮的穴位，叫八廖，也是一个妇科要穴。在尾骨上面一大片的位置。长强加八廖就是治疗痔疮的最强组合，长强用点的，八廖可以艾灸也可以艾灸贴。

二、命门

在后腰上，第二腰椎的骨缝里。中医里讲一身之火藏于命门，看你身体的寒热，摸这里就知道，如果这里老是冰冰凉凉的说明你体寒。

主治：1，遗精，阳痿；2月经不调；3腰脊强痛。命门+中极就是治疗阳痿，女人痛经，腰痛的最强组合。肚脐下四横指是关元，再加一个手指头就是中极。

三、大椎穴

大椎就是我们低头颈部突起的那个骨节，大椎穴就在这个骨头下面的骨缝里。大椎穴是手足三阳脉的交汇处，6条经络交汇于此，所以气容易在这里上不去，所以这个时候只要在大椎上给上一拳，就能马上精神抖擞起来。一穴通诸经，振奋一身之气。但是打很难控制力度，所以可以使用艾灸。可以提神，改善颈椎病，改善面色，改善脑供血，防止感冒。

四、风府穴

风府也是个提神要穴，中医拿风府治中风，平时可以提神，改善脑供血治头痛。大椎穴加风府，提神效果更好，风府就在我们脖子和头颈连接有个凹陷的窝，用拇指往斜上方顶住，半分钟。迅速改善脑供血。

五、百会穴

在头顶正中。百阳交汇的地方。低血压，头痛，神经衰弱，脑供血不足的人，按摩百会穴，让阳气往上升。高血压要按涌泉穴，让血压往下降。

这些都是督脉上的重要穴位，督脉就是我们的脊椎，督脉没有保养好就会犯脊椎的问题；反过来，脊椎有问题，督脉就会有问题。

脊椎上的常见病有：

颈椎病，腰椎病，椎间盘突出，骨质增生，骨节错位，脊椎侧弯。

一、颈椎病

这是最常见的问题。颈椎病分成三大类：

第一种是神经根型：

颈椎的增生和错位压迫到了手臂的神经丛，引起手臂的神经麻木，疼痛或手臂沉重，提不起来。我们有一个检测手法，一手扶在头上，另外一手来敲这只手，如果一敲，手就串痛一下，就代表是神经根型的颈椎病。

第二种是椎动脉型：

颈椎错位压迫了脑供血的血管，引起了脑供血不足，这类主要表现就是头晕头痛头沉。

第三类脊髓型：

就是骨头错位压迫到脊椎里的脊髓，这种看起来又像神经根，又像椎动脉，但是如果确诊是脊髓型就不能乱动了，搞不好会高位截瘫。

还有一部分是颈椎强直，这种是比较普遍的，你们老低头看手机，就会导致颈椎的曲度消失，不是弯曲的，它变直了，甚至后弓了，这个是比较容易改善的，以后不要低头看手机，把手机拿起来看。

那么如何去调理呢？

首先教大家一套颈部开穴手法。

对于颈部调理非常有效，改善脑供血，改善失眠，治疗颈椎病，改善面色，甚至有祛斑的效果。

1，点肩井穴慢慢用力下压，30秒后，慢慢放松力量起。

2，点风府穴30秒

3，拿捏颈部肌肉捏到颈部发红发热

4，拨竖脊肌在脊椎的两侧，用4指固定，大拇指拨，拨起来有东西跑来跑去就对了，

5，拿捏斜方肌。也就是按摩肩膀

6，劈敲拍

7，搓热双手掌心，一手捂在百会穴，一手捂在大椎穴上

这套开穴手法可以用在整个脊椎的问题上，不局限于颈椎。

二、腰椎病

1、骨质增生

2、骨刺

骨刺也属于骨质增生，骨刺是什么呢？

骨头上有一层膜，叫骨膜，骨刺不是骨头上长了一根刺，是骨膜受挤压，体位不正，老挤压它，骨头上形成了一个褶子，骨膜的皱褶，就叫做骨刺。这个骨刺就会压迫你的神经引起疼痛。

骨质增生还有一种可能叫做退行性病变，就是退化，人老了都会骨质增生。但是现在发现骨质增生的人群越来越年轻，因为每天低头玩手机，老躺在沙发上，老拱着背，都有增生的可能性。你们老保持一个姿势，血液里的钙就会沉积在那块骨头上，就导致了这个骨节增大，这就叫增生，这个过程就像珍珠形成的过程，里面的钙沉积在那，长出来的骨头一旦成形，不可改变，骨头长大个了，不可能变小，能改变的是症状，它形成引起的头痛，背痛可以改善，增生的骨头不可逆转，所以千万要注意坐姿，不能让它增生了。

骨质增生形成一般是颈椎和腰椎，就是不正确姿势导致，现在的人都爱坐沙发。古代的人都坐太师椅，比较少这些毛病。现代人，坐沙发都喜欢窝在里面，靠着，拧着，就形成了脊柱侧弯，错位。

骨质增生会引起什么问题？

在颈部压迫神经，压迫血管，在腰部会引起腰腿疼痛，所以怎么改善骨质增生？

第一，避免不良体态，你的骨质增生就是你的体位不正导致。

第二，用温敷的疗法是效果最好的。

1，自制暖宫包，半两小茴香，半两粗盐。炒热用布袋装起来温敷

2，毛巾热敷，用15克艾草泡水，用毛巾蘸着热敷

3，每日贴敷添行健有艾肩颈贴

我们发现添行健的效果是最好的。因为我们的患处只要得到温暖的时候，血液循环就得到了疏通，循环加速，通则不痛，在加上艾草精华症状就能缓解。

什么样的动作能治疗骨质增生？

凡是背部肌群的训练，都能改善骨质增生。

现在来教大家一套动作。

1，趴在床上，双手小臂重叠，下巴放在手背上。双脚之间夹个布娃娃或其他物品。将双脚一同向上抬起。。30秒钟。落下

2，在前一个动作的基础上，将头部和上背部和腿部一同向上抬起。30秒钟。

3，两双手向前推，手臂，头部，上背部，腿部，一同离开地面。30秒

4，双手向后，向燕子飞一样，手臂，头部上背部腿部，一同离开地面，30秒。

4个动作，做4轮。

这组动作可以运用在所有脊椎问题上。

三、椎间盘，也是分3种

1、膨出

没有引起腿部疼痛，不叫椎间盘突出，充其量就是腰痛，膨出就是轻微的突出，就是腰痛的范畴。

在腰椎两侧往下按压，看看有没有明显的痛点，如果有，有可能是彭出

2、突出

把一只手放在痛处，另外一只手来敲击这个地方，如果感觉腿部有串通和发麻，就是突出了。

3、脱出

脱出，就是整个椎间盘都被挤了出来。这个贴艾灸贴有效，但是不能建议他运动了，这样的客户要在家乖乖静养了。

什么样的人是椎间盘突出的高发人群呢？

臀部特别翘的人，腰曲特别大，骨盆前倾，就容易导致椎间盘突出。我们上学的时候老师要求我们挺胸抬头翘屁股，这是不对的。正确的姿势应该是尾骨微微内卷，骨盆中正，脊椎才是直的。

什么理疗方法最好？

答案是——艾灸

灸什么位置呢？

肾俞，八廖，阿是穴。能够促进血液循环，但是突出的椎间盘得通过运动，来把它纠正。

艾灸贴+背部加强运动。只有通过多方面结合才能更好的调理我们的病症。而且是最佳治疗方法。

最后再配合饮食，脊椎归肾管，补肾吃黑色的食物：黑米，核桃，蘑菇，黑芝麻，桑葚，等等。

添孝、行善、保健康