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不正确的姿势和习惯——幼年 人们总是习惯地认为不正确的姿势和不良习惯使我们的脊椎发育成不好的形状，这是只知其二，不知其一。为什么呢？因为脊椎已有的问题常常是产生正确姿势和不良习惯的根本原因，不正确的姿势和不良习惯可能只是对脊椎已有问题的适应性的结果。当然，不注意正确的姿势和良好习惯的培养，也会形成不好的脊椎形状，但这并不是主要原因。 从婴儿来看，一出生就可能被伤到脊椎，还会受到不正确喂养方法的影响。比如，婴儿的睡姿，如何抱婴儿都有讲究。婴儿头骨缝还没有完全闭合，颅骨的形状也未定型，不注意睡姿就会将头型睡偏，也会影响颈椎的形状。一般婴儿总是本能地追寻母亲的声音，将脸部朝向母亲，如果不注意调换位置，不仅头型会睡偏，颈椎也会睡扭曲。长时间偏向一侧睡，不仅会导致婴儿脸部两侧的不对称，还会造成斜视。另外，哺乳时也要左右轮换抱，不能老是一侧哺乳，婴儿吃完奶睡着的话，就要放下，不能老抱着。还有，三个月以内的婴儿，睡觉可以不用枕头，这样有利于幼儿脊椎正常弯曲的逐步形成，只需在头部下方垫一块感觉的毛巾即可。 很多家长反映自己的孩子坐姿、站姿、走姿都有问题，看上去很别扭，这样的孩子尽早去做一个专业脊椎检测。要知道出生时和婴儿期的一些伤害使得脊椎内部形成了不平衡的扭力，孩子本能地要适应它，或本能地在进行自我调整而产生某种“不正确”的姿势。有时，你也许会发现幼儿在睡眠时可能会歪着头，或满床打滚、翻来翻去，这可能是孩子在对脊椎进行自我调整。此时如果按照专业脊骨神经医师正规检测方法来检查，就会很容易发现这些问题，也会很容易地通过专业的方法矫正过来。如果不了解这种情况二只是一味地说“坐正喽，站直了”，就可能造成原有的扭曲未调整过来，反而造成代偿性的另一个弯曲。当然长大几岁后的一些不良习惯也会造成脊椎不良形状。比如，孩子长时间趴着低头看书，写字时歪头、端肩；有的孩子爱躺在沙发上看书、看电视；有的玩电脑时间过长、运动中碰伤等。种种不良的姿势和习惯都容易使脊椎长时间处于扭曲位或某些异常位，从而容易导致颈椎、胸椎、骨盆等处弯曲、受损、旋转，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致拉伤和扭伤，加速了脊椎的退变过程而过早发生脊椎病。 此外，有的青少年在倒立、翻跟斗、打闹时，因姿势不当或跌倒，头颈部受伤易诱发颈椎病；有的因喉部或颈部患有急、慢性炎症，周围组织发炎性水肿，易诱发颈、胸椎病症状；有的是先天性颈椎管狭窄、颈椎畸形、椎体融合、颅底凹陷等先天因素，都易诱发各种脊椎病；有的是由于各种原因造成人体代谢紊乱，特别是该钙、磷代谢和激素代谢失调者，往往容易发生脊椎问题；少数则与精神因素有关，紧张、焦虑、烦躁、惊恐等不良情绪往往使孩子的脊椎病的症状加重。 在这里，我要特别强调爬行对幼儿脊椎的重要性，儿童在爬行的时候，首先锻炼他的两个肩膀，使其舒展开来，肩宽、平，有力量。在爬的时候，他得抬着头看着前面爬，因为他得看着路啊，这非常有利于颈椎形成正常的生理弯曲，肚子重量悬空让腰曲也开始形成。有些家长，怕孩子在床上爬，掉在地上摔着，或者怕地上不干净，捡脏东西放嘴里，于是动不动就抱着，或者放在床上躺着，剥夺了孩子很多重要的爬行机会。 在我们临床实践中，发现很多小孩和成人的腰弯曲过度，而很多老年人的腰椎弯曲更为过度，这很可能真是始自于小时候爬得太少，过早地学站承受身体的重力所致。所以，要使脊椎有个良好的发育，应当从重视孩子的爬行开始。 |
