颈椎病都有哪些，自我治疗的方法呢？

颈椎病的自我治疗方法，

轻度的颈椎病，比如只有脖子疼，

或者颈肩痛，可以自我进行调整，

第一，改变不良的生活和工作方式，

不要长时间的低头看电脑，看手机，

不要做低头一族，

第二，要选择一个合适的枕头，

合适的枕头包括软硬度适中，

具有一定的支撑性，

和符合颈椎的生理曲度，

第三，注意颈部保暖，

第四，在发作期，

也就是症状比较严重的时候，

可以采用休息，制动，中药外敷等方法

第五，在症状缓解期，

可以采用一定的运动疗法，包括游泳，

做颈椎操等，

最后我想提醒两点，

如果进行自我治疗的时候，症状加重，

就需要马上停止，

还有严重的颈椎病，

比如出现了四肢的疼痛，麻木，

走路不稳等症状，

需要在医生的专业指导下，

进行相应的治疗，

您有颈椎病的困扰吗？

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