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这是颈肩腰腿痛康复之家（帐号：jjyttkfzj）分享的文章，我们是颈肩腰腿痛康复资讯的传播者，治未病理念的倡导者，绿色治疗与养生的实践者。 该病有自愈倾向，所以慢性反复发作性表现是偏头痛的特点。一般为患侧偏头痛，或耳颞部痛，或患侧后头痛，或前头痛；或伴患侧眼胀痛、视物模糊；或伴患侧头昏胀、耳鸣耳聋、起卧时转动头颈发生眩晕；或伴晕车；或伴失眠神衰等。 颈椎病自我康复锻炼图解 第一式：抬头望天（要点：头部极度后仰，拉筋十秒钟） 第二式：左平视（要点：极限右侧牵拉颈肌，10s） 第三式：右平视（要点：极限左侧牵拉颈肌，10s） 第四式：左上45°仰视（要点：极限牵拉颈肌，10s） 第五式：右上45°仰视（要点：极限牵拉颈肌，10s） 第六式：环绕肩关节运动（要点：前后各36圈） （注意：动作转化时候要慢不能急) 日常工作的姿势不当，睡眠体位不良，不适当的体育锻练，特殊职业伤害，均可引起颈椎及其周围韧带、肌肉、小关节的负荷加重而造成颈部劳损。 看完文章欢迎交流讨论… |
