贴针灸ID:itiezhenjiu贴敷穴位，功同针灸；自己动手养生、调理、治未病，让自己成为针灸养生专家。

你是不是长时间伏案工作感觉颈椎酸疼，你是不是感觉颈椎常常跟你闹别扭？颈椎病已成为骨科门诊的首发病，你可得小心了。

1.最近你是否常常感到四肢无力，走起路来打飘？

2.最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件？

3.除了颈部不适，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病？

4.写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来？

5.颈背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情况好转，没过几天情况更糟糕？

6.在装扮上，你从不落伍，夏天吊带装、冬天低领衫，常常露出你性感的脖颈？

7.你的视力又下降，该换眼镜了，而且眼睛还特别容易疲劳，怕见光，爱流泪？

如果你已经具备某些上述特征，那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了。

由于现代生活节奏的加快，各种工作压力和心理压力随之加重，颈椎病患者日益增多。如果颈椎病不断加重，就会导致头、颈、肩、腰等相关的疾病，严重的还会出现面部神经麻痹和四肢麻木，甚至半身不遂。

中医学认为，颈椎病多由外伤、风寒湿邪侵袭、气血不和、经络不通等所致，头晕、目眩、耳鸣则与痰浊、肝风、虚损有关。轻者头、颈、肩臂麻木疼痛，重者可致肢体酸软无力，甚至大小便失禁、瘫痪。

颈椎病有何征兆

肩颈部僵硬不适；头部常有隐隐疼痛、胀痛的感觉；脖子转动时感到疼痛，动作受限；睡眠质量不佳甚至失眠时，要特别提防颈椎的健康状况。

除了脖子酸疼外，通常还会有头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状。建议尽快就医诊断，及时治疗。

贴针灸原理

颈百劳穴、大椎穴可以促进颈椎周围肌肉血循环，缓解颈椎酸痛、僵硬，头晕头痛；肩中俞穴、肩井穴可以促进肩部肌肉气血循环，缓解肩部劳累、酸胀、手麻等情况。

日常保健方法

1、改善不良睡眠体位，使胸部和腰部保持自然曲度，双腿和双膝成屈曲状态，有利于消除颈椎的疲劳和调整脊柱的生理曲度。

2、注意不当工作姿势，理想状况是每隔15到30分钟活动一下颈椎，可以做颈椎病保健操。

3、做好日常保暖，少吹空调和风扇，尽量用热水洗澡。

推荐：颈椎保健“米”字操

预备式：可以盘坐在垫子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，尽量让颈部伸展，下颌略收，双臂放松下垂，肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸，保持5秒钟，然后慢慢放松。注意不要闭眼，目视前方。

前屈式：自预备式，缓慢向前屈颈低头，双肩打开，肩膀有向后牵引的趋势，直至颈肩肌肉感到绷紧为止，保持5秒钟，然后缓慢放松回复原位。如果已经出现颈部不适的状况，那么不建议做“米”字操中的后仰动作，以免加重症状。

左侧式：自预备式，头部缓慢偏向左侧，感觉让左耳向左肩贴近，使右侧颈肩肌肉感到绷紧为止，同时右臂尽力向下伸，脊柱保持挺直。之后缓慢放松回复到预备式。

右侧式：自预备式，头部慢慢偏向右侧，让右耳与右肩靠近。与左侧式方向相反，动作一致。

左转式：自预备式，头部向左侧扭转，目光尽量看向身体后方，但是身体不能转动，保持5秒钟，最后回复原位。

右转式：自预备式，头部向右侧扭转，与左转式方向相反，动作一致。

临床发现，很多颈椎病都是颈部长期姿势不良所致，无论是工作、阅读、做家务还是躺着看电视等，都会给颈部造成很大的压力。颈椎病随时都可以不期而至，因此大家不得不警惕。

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