现在社会上得颈椎病的人就越来越多，长期坐办公室的人、在电脑上工作的人，长时间看书写字的人，开车的司机都容易得颈椎病。导致脊椎病的原因有很多，主要病因有：

1、扭挫伤

轻微扭挫伤对正常人不会造成损害，然而对脊柱失稳者，却可造成椎间小关节微小移位，或骨质增生处的椎间软组织损伤等。

2、过度疲劳

正常人因工作或生活过度疲劳，只要休息一段时间即能恢复。对脊柱退变或失稳者，稍微过劳即可发病。

3、睡姿不良

睡眠姿势不良是脊柱慢性劳损的原因之一。对于颈椎退变或失稳者，睡眠姿势不良极易在熟睡中引起颈椎错位或颈肌损伤。如偏睡一侧、俯卧、扭腰、枕头过高或过低等均属于不良睡姿。日常生活中，我们经常见到因落枕而引起颈椎病发作的人群。

4、姿势不良

办公或上课时所坐的桌椅高度不适且长期如此，单肩扛挑、单手提重物、激烈运动前不作准备活动、某些特殊体位的重体力劳动等。

5、风寒湿邪

脊椎退变及失稳后，若受风、寒、湿、邪的侵袭，出现局部血循环不良，肌肉收缩不协调，便容易引起脊椎病病发。

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全国独家品种——川花止痛膜

功能主治

活血化瘀，散寒止痛

用于风湿痛，跌打损伤痛，骨质增生，颈椎病，

肩周炎，腰肌劳损等引起的疼痛。

用法用量

贴于痛处，一日一次，四盒一疗程。

追风舒筋活血片

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追风舒经活血片具有舒筋活血，散风祛寒的作用。用于风寒串入经络引起的腰腿疼痛，四肢麻木、风湿顽痹，跌打损伤，痈疽肿痛;小儿麻痹后遗症，类风湿性关节痛，效果显著。

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修风中老年壮骨钙对骨损伤愈合有显著的作用，激活骨关节软骨细胞代偿性增生作用，并能改善由于劳累造成的关节软骨退行性变，从而预防骨关节病变。配合川花治痛膜和追风舒经活血片，巩固疗效，远离疼痛。

内治+外治+骨密度营养=奇效！

脊椎病有一个特点是易复发。在久坐、弯腰（脊柱向前倾斜20度时，生理负担最大）、抬搬重物时往往容易诱发。因此在日常生活应改掉不良习惯，保护脊柱！

不良姿势伤脊柱

人在躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说，此时脊柱最舒服，但如果歪扭身体、趴着睡觉，却不利于脊柱健康。

应仰卧或侧卧，仰卧时，腿伸直，在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度；侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊柱和头保持在一条直线上。

站立时，脊柱承载%的压力，但弯腰时，脊柱承载%的压力。很多人觉得站着比坐着累，而实际上，站立姿势比坐着时，脊柱所受的压力小。但需要提醒的是，歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛，同时压迫脊柱和周围神经，影响心肺功能。

良好的站姿，应该下巴稍回缩，腹部微微收紧，骨盆稍微向前。如需长时间站立劳作，一只脚最好踏在10—15厘米高的踏板上，每隔一会儿双脚交替，以减少腰椎的负荷。搬重物时，不要直接弯腰，应先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌肉力量站立起来。

坐着时，脊柱承载%的压力，坐着身体前倾(如使用电脑)时，脊柱承载%的压力。坐着时，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小，而处于手臂支撑坐姿、双脚悬空坐姿、放松坐姿、后倾坐姿、前倾坐姿时，椎间盘压力依次增大。一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背；两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部；其次，找一个舒适的靠垫，最好能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度。腰部紧贴靠垫，不能“只垫不靠”；最后，如果有时不得不“弯腰驼背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者将桌上的电脑显示器挪近一点。后背不能挺直的主要原因在于缺乏体育锻炼，导致背部肌肉力量薄弱。

修风寄语

一般来说，用保守疗法，比如卧床休息、服用消炎止痛药物、做牵引和手法按摩等治疗，超过70%的病人症状可以明显缓解。多加锻炼，注意保养，甚至可以不再复发。那么在日常生活中可以注意以下事项：

1、养成良好的生活习惯，包括良好的学习、工作姿势。不宜伏案低头时间过长；不宜久坐；不宜在床上看书、看电视；不宜长时间上网、玩麻将、打毛衣等。 　　

2、枕头不宜过高或过低，应根据头、颈、肩比例选择，枕头受压后的高度是立着的拳头大小，侧卧时枕高约平肩部，应以舒适为宜。 　　

3、从事低头伏案工作性质的人员应有间隔活动休息时间，如课间操、工作间活动。 　　

4、注意颈部、腰间保暖，尽量不要受寒，不要长时间在空调房间及对着风扇吹。 　　

5、注意平时饮食营养结构，特别是中老年人，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、虾皮、海带、芝麻酱等，有利于钙的补充，以防止骨质疏松。 　　

6、科学规范的运动训练，有利于颈、腰椎病的预防。加强腰肌的锻炼，多做“飞燕”、伸腰、挺腹的动作。一些颈椎操、腰椎操等要根据身体状况有所选择，老年人一般不提倡做颈椎的旋转运动。

7、注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重。座位高低应合适，不要坐矮板凳，低沙发，座位的高度应以大腿与上半身的角度大于90度为宜。 　　

8、有腰痛病史的人，弯腰时应保持上身直立下蹲再取物。禁止腰椎旋转时弯腰，保持脊柱直立，少做弯腰用力的动作。

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