肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民，互联网肩颈腰康复第一人（治愈率95%以上）。

每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。

应该来说99%的朋友，来咨询李医生我的，都是希望给一个最好的锻炼方法

其实大部分我都给我了锻炼方法，而且我的方法基本上在我很多篇文章都有写到

我也不想每天写，就好像炒冷饭一样，每个人都不喜欢吃

你目前的锻炼方法是什么？是否通过锻炼你的颈椎病在好转

1、你锻炼的方法不对

如果你看过李医生我的文章，里面有非常多的锻炼方法，包括：

1、靠墙站立新南路2、呼吸训练3、眼球训练4、肋骨松解5、内聚训练6、前庭训练…….

但是你只是去锻炼，你也没问李医生，为什么锻炼了没效果？

因为在这里面每一个锻炼，它都是针对不同类型的颈椎病，选对方法是你走上颈椎恢复的第一步

你锻炼的方法对了吗？

2、你锻炼的细节没人指导

前几天有朋友在练习眼球训练，他是头晕为主的，应该练习将近3个多月了

但是他的不舒服没有丝毫改善，而且每次都按规定时间练习，就是不见好转

他说他每次练习的时候经常流泪、眼睛干涩、有时头晕还会加重，但是他都坚持练习完

你的坚持确实是很不错，但是你忘记了，李医生我说的只有你有不舒服的症状，就需要立马停下来

当你的神经很疲弱的时候，你在练习，你觉得有用吗？

就好比你今天走了5公里路，然后在去健身房锻炼肌肉，你都没疲惫了，再去锻炼肯定是没效的，对不对？

你的锻炼的细节，你注意到了吗？

3、你不知道锻炼最重要的点

靠墙站立训练，其实是看起来比较容易，做起来却不容易的

你在做靠墙站立的训练的时候，你自己是看不到自己不对的地方

你可以拍一个照片，然后在对比我说的这几点

1、你的肩膀是放松2、你的下巴是否垂直地面3、你的双手是否自然下垂

如果你都做到了，那么毫无疑问是有效的，没有做到呢？

效果当然会大打折扣，你都做到了吗？

今天分享的这位朋友，是去年7月份在网上看了李医生我很多的治疗案例，后来加的我的