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腰椎间盘突出症简称“腰突症”。是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征。是临床的常见病和引起腰腿痛最主要的原因，常给患者的生活和工作带来诸多痛苦，甚至造成残疾，丧失劳动能力。腰椎间盘突出症是腰腿痛的主要原因，是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。在临床中除了及时合理治疗外，正确的康复护理指导对本病的预后也有极其重要的意义。 1.急性期患者以卧床休息为主，采取舒适体位。下床活动时戴腰托加以保护和支撑，不宜久坐。 2.做好腰部保护，防止腰部受到外伤，尽量不弯腰提重物，减轻腰部负荷。捡拾地上的物品时宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。 3.在日常生活与工作中，注意对腰部的保健，提倡坐硬板凳，宜卧硬板薄软垫床。工作时要做到腰部姿势正确，劳逸结合，防止过度疲劳，同时还要防止寒冷等不良因素的刺激。 4、正确咳嗽、打喷嚏的方法，注意保护腰部，避免诱发和加重疼痛。 5.腰椎间盘突出症病程长、恢复慢，应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。 6.加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。主要锻炼方法有：卧位直腿抬高、及五点支撑、飞燕式的腰背肌功能锻炼，根据具体情况进行指导。 （1）飞燕式锻炼：取俯卧位，双下肢伸直，两手贴在身体两旁，下半身不动，抬头时上半身向后背伸，每日3组，每组做10次。逐渐增加为抬头上半身后伸与双下肢直腿后伸同时进行。腰部尽量背伸形似飞燕，每日5～10组，每组20次。 （2）五点支撑锻炼：取卧位，以双手作支撑点，两腿半屈膝90°，脚掌置于床上，以头及双肘支撑上半身，双脚支撑下半身，成半拱桥形，当挺起躯干架桥时，膝部稍向两旁分开，速度由慢而快，每日3～5组，每组10～20次。适应后增加至每日10～20组，每组30～50次。以锻炼腰、背、腹部肌肉力量。 （3）卧位直腿抬高：取卧位，主动进行直腿抬高运动至不能上抬，他人辅助的情况下抬高至5-15度，感觉腰部部或患侧直腿稍感不适或轻微疼痛后，缓慢放下，双下肢胶体进行。每日3～5组，每组10～20次。适应后增加至每日10～20组，每组30～50次。 治疗- 周一至周日8:00-12::00-18:00。公众 传递有价值的信息，让更多的患者受益 |
