号外号外：11月20日起，今年下半年以来最强的一股冷空气来袭，中东部地区将出现大范围雨雪和大风降温天气过程，大部气温下降6～10℃，局地降温幅度可达12～14℃。

这天一冷，这腰就不听使唤，有时候疼的坐都坐不下了，这是为什么呢？

中医理论上讲究“天人合一”或“天人相应”，人不是独立于自然之外的个体，人与自然界息息相关。自然界的各种变化，都会直接或间接的影响到人的本身，而人体对于这些影响，也必然反应出相对应的生活活动或病理变化。

冬天给人的感觉就是冷，也就是寒，寒是六邪之一。

第一、寒邪是阴邪，易伤阳气。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，起着气化推动的功能，所以在冬天是腰痛高发季节，就是因为寒气影响了人体阳气的运行，继而影响了人体血脉的流通。

第二、寒邪凝滞。寒邪侵袭易使人体气血津液运行迟缓，凝滞阻塞而不通。“不通则痛”，因此，寒邪易引起“痛痹”。身体“得温则行，得寒则凝”。所以在平时，病人在天冷时腰痛会加重，而在天气稍暖和的时候，症状明显减轻。

第三、寒性收引，冬天我们总感觉手脚活动不灵活，有时候可能腿脚抽筋也比夏天频繁，这是因为在寒气的影响下，我们的筋脉处于收引的状态，整个腰椎周围的软组织都处于紧张状态，也就是椎间关系紊乱，从而导致了腰痛。

由于秋冬季天气寒冷，因此无论是室内还是室外都要注意腰部的保暖，及时添衣，以免风寒乘虚而入。同时要注意补充营养，及时补充蛋白质尤其是胶原蛋白的摄入，合理的营养可以改善人体机能，抵御疾病的侵扰。

另外，适量的锻炼有利于改善症状，对于没有腰椎问题的人，能预防疾病的发生。提醒：如果是症状急性发作期，则要进行局部休息，不适合增加运动刺激。运动前要充分热身，运动频率、幅度不宜过大，锻炼前后注意保暖，防止腰部受凉。

温馨提示：

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