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你是他们当中的一员么？ 随着数码产品的普及，走路、吃饭、地铁、公交……无论何时何地，总能看到"低头族"。长期的伏案工作，脊椎问题成了困扰不少白领的“办公室病”。 脊椎疾病跟人们日常生活方式有着紧密的联系。长时间看电脑手机引起颈椎酸痛、久坐不动腰背僵硬、肢体麻木、头晕、耳鸣等，你是否有类似的症状？脊椎疾病该如何防治？你有关于脊椎疾病的问题么？ 1如何判断是否得了脊椎病？现象一：鞋后跟磨损 鞋后跟磨损程度不同，提示可能存在下肢支撑受力不平衡的问题，若其中一只磨损程度较明显，应找专业医生进行检查，判断是否与脊柱相关，因为也可能是由下肢关节如踝关节、膝关节病变所导致的受力不均引起的。 现象二：关节咔咔作响颈、背部关节经常在活动时发生咔咔作响，一般需区分是生理性还是病理性的弹响。生理性的弹响必须同时满足以下条件：1、关节受到突然的牵拉或屈折2、弹响前，关节必须有一定时间的休息期3、响声清脆、单一、不重复4、可伴有疼痛或不适感，但弹响后常有轻松感如以上条件中有一项不满足即为病理性弹响。病理性的弹响往往伴有关节的疼痛感，疼痛或不适感不会减轻，且弹响会伴随关节运动呈现持续性。因此，偶尔发生的关节弹响且不伴有局部酸痛不适感的一般为生理性弹响，无需过度紧张。 若是脊柱局部小关节和肌腱韧带产生劳损，而出现疼痛不适并伴有持续性的弹响，医院就诊。 无论是生理性还是病理性的弹响，都说明身体已长时间保持一种姿势，关节的活动性减弱，或已产生了炎症，应适时进行活动。 现象三：头部不自觉偏侧头部不自觉的偏向一侧，多是由于个体习惯性的姿势所致，如果伴有颈部不适感，通常是颈椎病的表现之一。2颈椎病会有哪些表现？一般临床将颈椎病分为6型，主要有颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型及混合型。 表现为颈肩部酸痛不适，肌肉局部有压痛，X线可能提示颈椎有生理曲度的改变等。主要表现为手臂手指的麻木感，尤其是出现向上肢传导的放射痛，若颈部向患侧旋转和侧屈，可能会加重麻木或疼痛感，病程时间一长，会出现所支配的肌肉肌力减弱，X线可能提示有椎骨的不稳和骨赘的增生，椎间孔变小等改变。主要是由于突出的椎间盘或椎体后缘增生的骨赘及椎管内肿胀的软组织，向椎管内压迫导致脊髓的受压造成，一般患者往往会出现“脚踩棉花“的感觉，一旦出现这类症状，必须要引起足够重视，否则可能会导致症状进一步加重。主要症状是眩晕，严重者可能会猝倒发作，这主要是由于上位颈椎的错位或椎体的骨质增生导致椎动脉扭曲受压，造成椎动脉的供血不足，继而引起眩晕。 主要是由于椎间盘退变和节段性不稳定等因素，对颈椎周围交感神经末梢造成刺激，从而产生交感神经功能紊乱，出现头晕、头痛、视物不清、耳鸣、咽部异物感、心悸、多汗等症状。 混合型就是指以上的几种类型，有两种或两种以上同时发生。3肩背疼痛，手指麻木，一定是颈椎病引起的吗？当患者出现颈肩背部疼痛，并伴有手指麻木，医生通过病史、查体及影像学，可判断该患者是否患有颈椎病。但这也有可能是其他疾病导致的，如心脏疾病也会产生类似的症状。建议大家及时去正规医疗机构就诊，以免延误病情。4腰、背、颈部酸痛僵硬，该如何缓解？在工作间隙，适当起身活动一下，可以做简单的肌肉拉伸和关节活动，比如两臂上举，侧举，转腰等活动。 简单的肌肉拉伸和关节活动仍无法缓解不适，医院做进一步诊断，判断是否患有颈椎病、腰椎病等脊柱相关疾病。 5颈椎病引起头晕、头痛、恶心、耳鸣，该如何缓解？首先，应及时到正规医疗机构就诊，明确诊断后再进行相应的治疗。 其次，应在日常生活中注意颈椎保健，在疾病缓解期做一些保健操，注意工作学习时的姿势，平时可定期进行体育锻炼，增强肌肉的协调性。 6脊椎疾病可以根治吗？这需要看脊柱疾病是何种原因所致。有一部分脊柱病是由于外伤所致，通过手术治疗能够矫治，恢复脊柱的相关功能，达到临床治愈的目的。不过许多脊柱相关疾病通常与脊柱的退变有关，这是一个慢性劳损的过程，临床治疗主要针对的是脊柱周围的软组织，通过药物、理疗、手法治疗等缓解脊柱周围软组织的紧张，达到预期目的。 但若患者本身不注意日常的姿势习惯，相关症状也会复发。所以脊柱病通常会呈现出“复发-缓解-再发-再缓解”的慢性过程。养成良好的姿势习惯，会明显减少复发的次数。 7颈椎不舒服，该如何选择枕头？睡觉不宜不垫枕头。平躺时不垫枕头，颈椎得不到应有的支撑，会导致颈部两侧及肩部的肌肉紧张，进一步加剧颈椎的不适。选择枕头的主要原则是软硬适中，枕头不宜太小，高度以一拳高为宜。睡了一夜起床后，如果感觉颈部有酸痛不适感，说明所用的枕头并不合适，需及时调换。正确的枕法是将枕部、颈部与肩膀一起落在枕头上，这样颈椎可以得到更好的支撑，充分放松。8保护脊椎的正确睡觉姿势？保证头部和脊柱在一条直线上。使用过硬或者过软的枕头会导致后背部疼痛。后背部呈“C”型，将导致腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱。侧卧时，可以在两个膝盖中间放一个枕头。保持良好睡眠姿势需要好的床垫，床垫偏硬一些为好。9脊椎疾病适合做什么运动？患有脊椎疾病，需慎重选择运动方式。可选择一些不会对脊柱产生过多压力负荷的运动，比如游泳，游泳最大的优势在于，不会对脊柱产生额外的压力，同时对恢复脊柱的受力平衡有很大的好处。 像瑜伽这类以拉伸为主的运动也是不错的选择，有助于缓解肌肉、韧带的紧张和疲劳，但应注意拉伸的幅度与力度，最好在有正规资质的老师的指导下，进行个体化锻炼。 10脊椎疾病饮食应注意什么？脊椎疾病对饮食没有特别要求。若有风湿性疾病，应忌辛辣发物、海腥等食物；若有骨质疏松，则可补充一些富含钙质的食物，如虾皮、芝麻、牛奶、奶酪等，同时注意多晒太阳，以促进钙质吸收。13在美容院、养生会所做按摩、针灸、拔火罐，对脊椎有好处吗？运用推拿、针灸、火罐等方法治疗疾病，是需要有正规医学背景的专业医生才能从事的医疗行为。 如有些肌肉紧张、疲劳不适，在保健机构里做一些舒缓的放松是可以的。但是患有脊柱相关疾病的患者不自知，盲目进行按摩治疗，容易造成局部肌肉或关节的损伤，严重者甚至可能危及生命安全。若有不适，建议到正规医疗机构进行就诊检查。 白癜风早期症状治疗白癜风的医院 |
