蒋正和堂：脊椎病的缘由，症状，医治和预

脊柱病的构成：

1、始于婴幼儿时期

1、人1出身，乃至在分娩进程中，就不可避免的遭到各种外力作用而致使脊椎损伤。

2、婴幼儿时期用太高过硬的枕头。

3、提早放入步行车学走路。

2、构成于少年儿童时期

没时间和空间锻炼，脊椎的直立肌群得不到充分训练，神经控制平衡与运动的系统功能不能充分建立，脊椎常常处于非常脆弱的状态。

3、加重于青中年时期

1、学习工作压力大，慢性劳损，外伤，运动损伤。

2、体质下落。

3、感受风寒湿邪外侵。

4、进入老年后为脊椎病多发期，严重影响生活质量，乃至危害生命。

引发的缘由：

1.不正确的姿式，如：坐姿、站姿、卧姿和长时间以同一姿式的伏案工作或其它劳动。

2.不合理的寝具都会引发韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱。

3.风寒、湿润的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。

4.外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐步引发病症加重。

5.由内脏疾病引发的，如妇科疾病、肾病等。

6.由创伤、扭伤、骨折、职劳损、受寒、受凉等引发的。

产生的症状：

常见疾病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下落、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能致使瘫痪，总之没有舒服的。

易患脊椎病的职业：

企业家、计算机工程师、设计师、会计、教师、医生、办公室职员和长时间进行同一种姿式劳动的人员得脊椎病的几率明显高于其它职业。

预防：

1．采取正确的工作姿式，特别是长时间从事同—姿式工作的人要注意适当的活动。

2．使用公道、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊椎病的祸根。

3．正确的睡眠姿式。

4．避免过度疲劳。

5．避免风寒、湿润的侵袭。

6．加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。

脊椎的保护重在平时的注意。由于长时间的坐姿、站姿乃至是睡姿的不正确都可能致使颈肩腰腿疼或脊椎病，因此，睡眠时选择良好的寝具十分重要。

医治

(1)从心理上：对疾病要有正确的认识，建立克服疾病的信心，由于颈椎病病程比较长，病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要避免得过且过的心态，放弃积极医治。

(2)从身体上：颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息周。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作．不需长时间休息。但卧床时间不宜太长，以避免产生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。

(3)从预防上：。无论是睡眠、休息．还是学习工作，乃至平常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。消除腰肌疲劳的作用。

颈椎病自我过伸仰枕法

①患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20～30分钟。

②继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽量使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入眠，坚持1～1.5小时却可，逐日1～2次。

③枕头应呈长圆柱形，断面直径15厘米，长度约40厘米，内装乔麦皮为好。