看过太多马甲线、人鱼线，你知道腰窝吗？

腰窝就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作麦凯斯菱，俗称“腰窝”，在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。

只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性才可能有，据说这只占所有女性的3%

其实这是个残忍的事实，让剩下97%的女人承认自己的身材没那么匀称性感，无疑是一件恐怖的事情

甚至有电线杆上的老中医说，腰窝肾虚有关

哼哼，她们一定是嫉妒

又有砖家从解剖学角度说，其实这个结构术语叫做“骶凹”，其深面就是髂后上棘，两侧骶凹的连线通过第二骶椎的棘突。有超过2%的婴儿会有，很少人的骶凹预示着脊柱裂或骶骨、脊髓有潜在的异常，需要做检查排除异常。

但是大多数是没有害处的，不需要任何治疗

小主不禁淡淡一笑，真是个充满恶意的世界啊

说了半天，马甲线能虐出来，可腰窝绝对是天赐的礼物

为数不多的女明星才拥有

比如

你们永远的女神舒淇

你们的后天逆袭女神袁姗姗

你们一辈子的尤物MirandaKerr

当然，男人，也是可以有的

如果你执意想练，小主当然会告诉你

趴在床上（床不要太软），两个手放在腰侧拉着，依靠腰椎和它下面一点的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量将上半身挺起大约40度，然后放下，反复15个为一组，每天做3～4组。

这组动作的主要是运动腰椎两侧的肌肉和臀小肌，可以美化腰背线条，练出腰窝。动作虽简单，但是一定要坚持。　

有人说臀部是人体背面审美的主体

如果背能有表情

那么人体背面的五官就是腰窝

可是哪怕你是绝世美女

也不一定有腰窝

想想这样，或许能平衡一点呢...