说到颈椎病

大家并不陌生~

无论工作还是生活中

很多人都是手机、电脑不离手

随着年龄的增长

人体的“零部件”

是会有不同程度的损伤

但现在颈椎病日趋年轻化

很多人，20多岁的年龄

却有着60岁的颈椎

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去年3月的一天，26岁的小刘骑摩托车出门，突然觉得右手好像有点麻麻的，使不上劲儿。没想到，手麻的感觉好一阵坏一阵，变成了一个长期的困扰。期间，他尝试了很多缓解方案，但都没明显效果。

慢慢地，麻木感从手发展到他的腿上，又从腿一直延续到背部。医院骨科做了检查，没想到自己竟然得了严重的脊髓型颈椎病！

“这脊椎真不像年轻小伙的，简直像五六十岁的人一样！”医生解释说，一般中老年人才会出现这样的颈椎退变形病变，像小刘这么年轻的患者的确不多。这种严重的椎间盘压迫脊髓的情况，如果拖着不治疗，后果很严重，甚至可能瘫痪。

那么，问题来了

怎么判断自己是不是得了颈椎病？

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脖子酸疼，就是颈椎病？

首先要知道，人体的颈椎由椎体和椎体间的椎间盘构成。

颈椎病指的是由颈椎椎间盘退变引起的颈椎周围神经和血管病变而导致的临床症状。

而脖子疼可能是由于颈部肌肉疲劳，拉伤造成肌肉筋膜的炎症，其病因不一定涉及颈椎间盘的退变。

颈椎病，究竟有多严重？

我们的椎间盘，具有缓冲压力的作用，当压力被吸收后还可以恢复原来的形状。

而椎间盘退变后，弹性减弱，缓冲能力下降，其形状上的改变表现为膨出，就像把皮球捏鼓了一样，严重者可表现为椎间盘突出。突出的椎间盘会压迫神经根和脊髓。

另一方面，由于椎间盘退变，缓冲外力能力下降，颈椎则会出现骨质增生以增强稳定性。增生的骨赘同样对神经根和脊髓产生压迫。

颈椎病的危害不容小觑，脖子僵，肩背痛只是冰山一角，严重的颈椎病，可造成瘫痪!

颈椎病的症状都有哪些？

日常哪些行为更伤害颈椎？

保护好颈椎，要先了解日常生活中很多对颈椎不好的习惯：

如低头玩手机、长期伏案工作或背负重物、枕头过高、冬天或者夏天在空调屋不注意颈部的保暖等。

值得一提的是，踢足球时“头球”动作也很伤害颈椎，颈椎不好的足球爱好者们要加以注意，量力而行。

如何预防颈椎病？

颈椎有一个非常重要的生理曲度，一旦消失甚至反弓，椎间盘的负荷就会增加，在这样的高应力环境下则会加速椎间盘的退变。

因此，预防颈椎病，最重要的就是对生理曲度的维护。

养成良好的生活习惯，避免长时间低头玩手机，调整适合自己的屏幕高度从而在使用电脑时可以端坐挺胸抬头，目视正前方。

睡觉时，避免使用过高的枕头，一般来讲，对于有仰卧睡眠习惯的人，枕高10cm左右较为合适。习惯于侧卧睡眠的人，合适的枕高为一侧肩宽。

来源：科普中国、广州日报本地通

责任编辑陈琼

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