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人到中年，伴随着身体衰老，组织和器官会发生退变，这是衰老的典型表现。其中，骨骼会受到外界和内在的双重影响，发生退行性变，进而引发一系列健康问题。颈椎病就是很多人面临的健康问题，由于它出现的时间跨度长，虽不影响人体的生命，但是对于人们的生活质量，会造成非常大的影响。一旦颈椎出现问题，后果是比较严重的，说颈椎病为“百病之源”也不为过。而现代生活方式导致越来越多的人成为低头一族，久坐办公室、长时间驾驶都会使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损。所以，对于这种疾病的预防和治疗，也显得尤为迫切。那么，对于受颈椎病困扰最多的中老年人群，应该怎样做好颈椎病防治呢？如何不让颈椎病找上门？1.注意正确的姿势颈椎主要承受头部的重量，所以大家在平时，如果不注意正确的坐姿，就会导致头部对颈椎的给力不均衡，进而导致颈椎受压变形。颈椎间有丰富的血管、神经，这些血管和神经借助于狭窄的腔隙，负责将血液运送给大脑组织，同时神经将大脑信号传递至全身各处。所以，不正确的坐姿会导致这些重要的“枢纽”受压迫，从而导致神经血管不能够正常的工作，最终出现颈椎疾病。一般来说，跷二郎腿、低头玩手机，这些都属于不正确的姿势，大家要尽早改正，端正自己的坐姿，不做低头一族，就是对颈椎最好的呵护。2.枕头不要垫得太高有一个成语，大家应该比较熟悉，那就是“高枕无忧”。事实上，枕头垫得太高并非无忧，反而会招来颈椎疾病，因为枕头太高，会使头部与身体形成夹角，这样就等于让颈椎产生的一个弯曲，这样会使得血管、神经受到压迫，并且不能够保证血管、神经正常发挥作用，所以时间长了以后，颈椎会变形，进而演变成为颈椎病。建议大家平时睡觉，枕头尽可能低放，甚至不放枕头，睡硬板床，对于颈椎和腰椎都会有好处。3.尽量少坐能步行的不必骑自行车，能骑自行车的不必乘车。尤其是有车一族和长期性坐办公的工作人员，每日要抽出来一定的时间段完成锻练，特别是在留意提升颈肩膀肌肉的锻练，可做一做头及双上臂的屈式、后伸及转动健身运动，既可消除疲劳，又能使壮实，韧性提高，有益于颈段脊椎的可靠性，提高颈肩切合头颈忽然转变的工作能力。登山、游水，对防止颈椎病实际效果不错。4.避免长期性弯腰电脑前工作人员，要留意情景交融，每工作中一小时上下就需要站立起来做一做工间操，主题活动主题活动四肢、颈椎骨，清除颈肌、肌腱的疲惫，避免肌肉劳损。5.注意保暖平常要注意保暖，不能用电扇和中央空调立即吹，搭车或活动时留意头颈维护，防止急转弯、急刹或忽然转颈。留意脖子的防寒保暖。冬季天气非常低，最好是戴着围脖或是用暖手袋确保头颈的溫度。由于温度低，非常容易造成身体血液循环欠佳，长期性积攒会生成硬块或是更比较严重。因此，颈椎病防止应当从脖子的防寒保暖逐渐。6.避免嗜酒乙醇会影响到钙元素在骨上堆积，使大家易患骨质疏松、骨质增生变软症，加快颈椎骨退行性病变。7.中医学觉得金丝柚、山萸肉、生地黄、黑芝麻粉等具备补肾壮阳髓作用，可在医师辅导下有效地小量服食，以具有健壮骨筋，延迟肾与骨关节退行性变的功效。颈椎病的类型和症状 1、颈型颈椎病，属于局部型。这是所有颈椎病当中最轻的一种类型，是长期姿势不当，如低头工作或固定一种姿势等，主要引发患者出现椎间部疼痛，颈部肌肉僵硬酸胀，活动受限，经常落枕等。 2、神经根型颈椎病，主要是颈椎间盘突出(侧方)或颈椎椎体后缘骨赘突出椎间孔，压迫神经根所致。会造成患者出现肢体的麻木、肌力下降或肌肉萎缩等症状。 3、椎动脉型颈椎病，主要是由于椎旁骨质增生，使椎动脉压迫缩小，导致脑部缺血缺氧，而出现会出现头晕、眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、记忆力下降、视力下降等症状。 4、交感神经型颈椎病，主要是由于椎间盘向前方突出，压迫颈部交感神经，出现眼睑无力、视力模糊、心动加速、血压升高、心慌胸闷、四肢发凉或手指发麻等症状。 5、脊髓型的颈椎病，主要是颈椎间盘突出或椎体增生的骨赘突向椎管压迫脊髓所致。主要表现为四肢酸痛软弱无力，步态不稳，踩棉花感，严重的出现大小便失禁等。 6、还有混合型颈椎病、食管压迫型颈椎病、后纵韧带骨化型颈椎病等分型。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
