颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……

那么今天教授教大家两句话体操，这个两句话体操，还真治好了不少人的颈椎病，治好颈椎病就这么简单!

治好颈椎病第一句话

你拍一，我拍一，一直拍到七十七

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。

治好颈椎病第二句话

深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏

深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。

下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

什么是“10点10分去看戏”？

双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

什么是叫去看戏呢?小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

温馨提示

颈椎病虽然非常的烦人，但是我们也能够极早的预防，睡觉的时候不要用高枕头，走路、站立、工作姿势一定要对，平时还要坚持肩部的锻炼等。但是严重的颈椎病患者还是建议选购适当药物配合治疗。

（本文责任编辑：张易）

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