脊椎病堪称“健康杀手”！

由于颈椎是人体的“司令部”——大脑指挥全身感觉和运动的唯一通道，所以一旦颈椎出了毛病，常常会引起全身不适，颈椎病患者初期常出现落枕、颈肩臂背疼痛、手指麻木、颈型“肩周炎”、头昏、头晕等症状，随着时间推移，如果病情没有得到及时有效的控制以及治疗，则会逐渐加重，并且症状也往往随之增加，逐渐开始影响日常工作、生活、学习，后期会出现四肢关节疼痛难忍、麻木、行动不便、突然昏阙、晕倒、休克、大小便失禁，瘫痪、神经错乱、幻觉、间歇性失明、休克等症，甚至危及生命。

长时间保持同一种姿势或坐姿不良

长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损，甚至导致腰椎间盘突出等疾病。

跷二郎腿

有些人处于坐姿时喜欢跷二郎腿，这种姿势容易使臀部歪向一边，腰背肌肉张力及骨骼排列因此失去平衡，而在不知不觉中，受压迫侧的椎骨及椎间盘便因承受较大压力，而引起病变或提早退化。

躺在床上看书、玩手机

有些人习惯睡前阅读或玩手机，采行的姿势是头、背靠著床头、双脚平放的半躺姿势，接著越看越溜下去，使得腰部后方悬空，且脊椎呈现不自然的屈曲状态，这些姿势容易伤腰椎、颈椎及膝盖，长久下来，容易出现腰椎、脊椎病变等问题。

边走边玩手机

现在的青年或中年经常边走边玩手机。当背部往前倾的时候，身体为了维持平衡，会不自觉的将腹部向前凸起，此时上半身力量便压迫在腰椎上，久而久之，容易造成腰部肌肉酸痛，甚至椎间盘滑脱或是长骨刺。

弯腰做家务

弯腰做家事的动作也很伤脊椎，原因在于弯腰时腰椎承受的压力，往往是倍数于站立时，所以，如果日常生活中弯腰（特别是弯腰的同时又负重）的动作越频繁，腰椎退化的速度就相对越快。

4个实用护脊方

1.首先应当纠正不良的休息和工作习惯，减少脊椎的疲劳。不可长时间看电视或长时间低头工作，工作时不要长时间保持一个姿势，每工作1小时应改变姿势并适当活动。

2.保持良好睡姿，选择合适的枕头。枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。

3.秋冬季节要注意颈部、腰部保暖，可以佩戴围巾、穿着高领的毛衣或大衣，减少户外暴露的时间。夏季吹空调时将温度调至25-30℃，出风口不要对着颈部直吹。

4.加强体育运动，例如游泳、打羽毛球、瑜伽、太极等活动都对缓解颈椎病有一定帮助。

孝亲堂黑玉神贴是一款手工熬制的纯中药膏体，能够有效治疗颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、关节炎、坐骨神经痛、腱鞘炎等关节疾病，同时具有改善微循环、调理静脉曲张的功效。