年7月12日，由蚝三社区党委、蚝三社区工作站主办，深圳市艺立方文化发展有限公司承办，以及医院沙四社康支持下，第二期“幸福家庭，健康社区”中医诊疗工作坊之颈椎病预防与治疗活动在蚝三社区成功举办。继上期防治青少年近视直播活动后，本期我们邀请到国家级非遗“贾氏点穴疗法”代表性传承人陈荣钟教授，现场为社区居民带来颈椎病防治健康知识及诊疗体验。

本次活动精彩视频

活动开展前几分种，社区居民们陆续到场，艺立方工作人员为大家一一发放候诊号码牌，并登记测温，身穿红色马甲的义工们也在热心地维持现场秩序，让活动有序进行。

战疫·我们在行动

陈荣钟教授现场用点穴疗法为社区居民治疗颈椎病及腰椎病，同时联合医院沙四社康医生为现场居民免费提供测血压、血糖等义诊服务。

正在测血压、血糖的居民

现场参加诊疗服务的居民中，不乏年轻人，他们身上已经出现很明显的颈椎病症状，日常生活也深受疼痛影响。

非遗传承人详解颈椎病成因

陈荣钟教授提到，随着工作的繁重、电子产品的畅销、以及不良习惯的养成，颈椎病已经不再是老年人的“专利”，不少年轻人也深受其害。值得注意的是，颈椎病症状较轻时人们往往不以为意，直到引起晕厥、肩颈疼痛、瘫痪、中风等严重后果时，才发现已经错过了颈椎病的最佳治疗期，实在可惜。

颈椎病，又称颈椎综合症，是由于颈椎椎间盘、颈椎骨关节及其相关的肌肉、韧带、筋膜等所发生的退行性改变及其继发性改变，刺激或压迫了周围的脊髓、神经、血管等组织，由此产生的一系列临床症状和体征的综合症候群。

那么，如何判断自己有没有颈椎病呢？陈荣钟教授列出了几个颈椎病初期症状，对照着检查一下吧！

陈荣钟教授正在介绍颈椎病

颈痛和颈部发僵

时常恶心、呕吐

多汗、无汗、畏寒或发热

上肢疼痛或麻木、四肢无力

记忆力减退、注意力不易集中

眩晕、头痛或偏头痛、睡眠欠佳

如果正在看推文的你已经出现以上症状，医院进行颈椎病排查！

一对一诊疗

体验非遗点穴疗法

年，中医诊疗法“贾氏点穴疗法”被列为国务院第四批国家级非遗代表性项目，陈荣钟教授被评为国家级非遗传承人。在近50年的从医生涯中，陈荣钟教授用此疗法为国内外无数颈椎病患者带来福音，受到各界高度认可。在本次线下诊疗活动中，陈教授针对不同就诊者的情况，细心为患者提出了相应治疗方案。

诊疗现场

陈女士受颈椎病困扰已有两年之久，此次听闻非遗传承人来社区开展颈椎病诊疗服务，抱着试一试的想法报名参加了活动。陈教授在确认其病情后，现场进行了点穴疗法，诊疗结束陈女士惊讶地说道，经陈教授这么一按，肩颈的疼痛感确实减轻了不少！

陈荣钟教授正为居民写下治疗方法

陈荣钟教授表示，颈椎病是可预防、可治疗的。医院进行仪器检查后，根据病情的轻重程度，通过点穴疗法、推拿、正骨、针灸等传统中医技法进行治疗，见效快，副作用相对更低。

颈椎病防治小窍门

现场，陈荣钟教授给大家讲解了颈椎病预防的保健知识，并传授大家简单实用的颈椎保健操，跟着陈教授，一起做起来吧！

公鸡打鸣

划圈回旋

扩胸伸颈

中医的一大特色就是“治未病”，提前采取相应的措施，防止疾病的发生发展。下面是陈教授给出的颈椎病预防小窍门，一起学起来，彻底摆脱颈椎病的困扰吧！

1.不要长期低头

每伏案工作一个小时就要记得休息五分钟，动动脖子，远眺远方。

2.颈部保暖

颈椎病的外因是颈肩部感受风寒，因此要十分注意颈部的保暖。夏天在空调室内办公的工作人员尤其要注意，应避免颈部受冷气直吹。

3.选择高低适宜的枕头

枕头过高、过低、过软都会引起颈椎病或加重此病。一个好的枕头要有一定生理弯曲线，且在舒适的同时不会变形。当人们入睡后、肌肉松弛时，枕头就起到自动牵引、调整颈椎小关节的作用。（合适枕头的判断依据为脖子躺上去刚好高度与食指一样即可）

4.主动锻炼颈部肌肉——头手对抗操

A.挺胸收腹下颌微抬，双掌交合扣在枕后骨突出部；

B.双掌用力推头向前，同时头枕向后用力对抗掌力，保持头颈位置不变；此时颈后的肌肉群因为要向后对抗向前的掌力而收缩；

维持该姿势20-60秒，觉得颈部累了可放松休息。

每次重复做一到三回，每天做一到三次。

5.健康作息

不正常的作息导致肩颈肌肉得不到放松，久而久之自然会引发颈椎病。

本次线下中医诊疗活动，除为社区居民带来关于颈椎病防治的大量健康知识外，也让居民亲身体验了中国传统非遗——中医诊疗法“贾氏点穴疗法”的神奇魅力。接下来，艺立方将持续携手蚝三社区党委、蚝三社区工作站，继续落地两场线下中医诊疗工作坊活动。

动动小手指~