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你是不是经常出现以下情况： 伏案工作两小时后抬头的那瞬间、从沙发上起身的那一刻……你的肩膀和脖子又沉又僵，有时候甚至还头疼头晕。 这或许是你的身体在告诉你，你的颈椎出问题了。 图片来源：站酷海洛 颈椎是怎么生病的 — 人的颈椎在整个脊柱中体积最小，一共只有7截，但它的活动范围却比胸椎、腰椎大得多，而且活动频率高、负重也较大。 因此颈椎出问题的原因，除了人体器官正常衰老外，还与日常生活中各种不良行为有很大的关系。 原因一：长期低头玩手机或者伏案工作。 一个成年人直立时，颈椎承受的压力大概在10斤左右。但是当我们低头玩手机、打游戏时，颈椎却要承受22公斤以上的压力。 即使把手机举高、把电脑架高，也不能免去颈椎出问题的风险。 原因二：错误坐姿久坐。 很多人都知道身体蜷缩、东倒西歪、弯腰驼背、用手托头等错误坐姿，会伤害颈椎，但是在久坐的前提下，大多数人根本无法保证自己一直使用正确的坐姿。 坐得时间长了，身体僵硬、坐姿松懈是非常正常的现象，所谓的人体工程学椅、办公桌实际上也起不到多大作用。 原因三：睡姿不当，或者枕头没选对。 我们一天中差不多三分之一时间都在睡觉，枕头没买对或者姿势没躺对，会使我们的颈椎处于一种不正常的弯曲状态。 这时候颈椎承受的压力过大，久而久之，颈椎病也就找上门了。 颈椎出问题的原因有很多种，颈椎病的类型也有很多种。 那么颈椎病究竟应该如何防治呢？相信大家一定有非常多的疑问，比如—— 哪些动作可以缓解颈椎疼痛？ 哪些症状需要就医？ 日常哪些行为能够预防颈椎病？ …… 丁香医生推出了「拜托了医生」直播栏目，每周一、二晚7点准时播出。我们会挑选大众关心的健康话题，邀请不同科室的医生给大家带来有趣有用的知识科普。 本周二「拜托了医生」邀请了浙江大医院骨科主治医师李恒元，来聊一下和「颈椎病」相关的内容。 8月17日（周二）19:00 「拜托了医生」×骨科主治医师李恒元 拯救打工人的颈椎病 点击下方卡片 快来预约直播吧 ▼ 进直播交流群 还可以领取直播笔记等福利 ▼ 看直播 你将听到以下话题讨论 —— 李恒元医生现任浙大二院骨科主治医师。同时也是中国老年学和老年医学学会骨质疏松分会（OSCG）骨肿瘤专委会秘书、浙江省抗癌协会骨与软组织肿瘤青年委员，对于各类骨科疾病的诊疗有些丰富的经验。 在这次直播中，你将听到以下内容： 观看直播，还可以享受骨科义诊福利，专家问诊最低一折起。 进直播交流群 你还将获得超多专享福利 —— 01 直播精华笔记 直播干货太多记不住？别担心，直播结束后，工作人员会第一时间将直播笔记发送到群内，供大家回顾精华内容。 02 直播信息零错过 直播赶不上怎么办，是否有回放？ 什么时候有抽奖，怎么抽？ 想听XX主题的直播，能安排吗？ 开播提醒、抽奖提醒、回放提醒、直播上新预告……再也不用担心错过直播关键信息啦！ 03 群友心得交流 「我的痛苦终于有人能体会了！」在这里，有许多来自天南海北和你一样的人。 大家可以在群里一起分享各自的求医经历、用药心得、生活经验等等。 此外，群内还有问诊优惠、每日科普、有奖调研等福利，等你来解锁！ 长按识别 |
