熬夜睡眠不足、长时间低头看手机、整天看电脑颈椎保持一个姿势，颈椎病可能会“不请自来”。轻则局部疼痛不适，重则头昏眼花、恶心呕吐。颈椎疼痛如果长期得不到良好治疗，还容易形成慢性颈椎病，在工作、生活中长期困扰身体。下面教大家几个健康调理小招式，轻松缓解颈椎不适：

1、按摩穴位、经常活动颈椎

按摩穴位：收背面的灵骨、大白二穴（孕妇不宜）。以两手交替按摩。这两个穴位有很强的补气、温阳作用，可以促进颈椎和脊柱的气血运行，缓解颈椎和脊柱部位的经络不通畅等问题。对于颈椎不适或与颈椎相关的病症效果甚佳。

经常活动颈椎，适度活动一组（顺时针活动5圈+逆时针活动5圈），每天4组。可以减轻颈椎不适感。长期练习也可以有效的预防和改善颈椎疾病症。

2、耳穴贴

耳穴疗法选择：颈椎2、5二穴+两处刺激神经点+活血点。在耳穴于颈椎相对应位置，给予活血、刺激神经提高活力。消除局部炎症，病势自然消退。

3、夜晚休息用颈椎枕

颈椎枕，顾名思义就是为呵护颈椎，专门设计的枕头，商场超市卖点很多，造型大致相同。颈椎枕头可以对颈椎产生舒缓神经、安神镇静的作用，尤其对颈椎不适人群，效果更加明显。如果正在被颈椎病及其相关病症困扰，不妨赶紧用颈椎枕尝试下，看看效果。

“祛邪在于治本”，只有提升自身的身体状态，才能实质性的驱除疾病。

希望大家看了我的内容可以有所收获，喜欢请记得