越来越多的人选择硬板床作为自己的睡眠工具，认为它可以更好地支撑人体、改善睡眠质量。但事实上，长期睡硬板床可能会对健康带来一定的危害。

硬板床与身体健康

首先，硬板床对于脊柱并不友好。人的脊柱由33个脊椎骨组成，通过软骨和关节连接在一起，形成脊柱。平时站立或坐着的时候，脊柱是处于挺直状态的。但是当我们睡觉时，脊柱则需要顺应床铺的形状，保持曲折状态。如果睡在硬板床上，由于硬度大、没有弹性，很难与脊柱紧密相连，因此会导致脊柱处于长期弯曲的状态。久而久之，会对身体造成损伤，给脊柱、神经和肌肉带来压力和不适感，甚至影响身体的正常生理机能。

其次，睡硬板床还会影响人的血液循环系统。睡眠时，人体的血管会自动扩张，血液循环加快。如果睡硬板床，身体与床面的接触面积减小，人的紧张度增加，血液循环无法习惯性地进行，容易导致血管疾病诸如心脑血管意外和高血压。

再者，硬板床也会影响人的呼吸系统。硬板床通常不透气，空气无法自由流通，如果睡眠时两侧肺功能不对称，会因为压迫到肺组织而引起气短、心慌等不适感。

硬板床的选购技巧

虽然硬板床使用上存在危害，但是对于某些人而言，比如年龄较大、有脊柱问题的人或是需求更强劲支撑的人，如重量丰满人士等，硬板床可能是一个更好的选择。但在选购硬板床时，我们也需要注意一些关键点。

首先，选择有足够坚硬的床垫。硬板床本身就已经硬了，再用软床垫显然就达不到选购硬板床的目的了。因此在硬板床的使用上，需要选择硬度适当的床垫，建议完全采用乳胶、椰棕、高密度海绵等质感均衡平稳，且透气性强材质。

其次，看好硬板床的设计和材质。通常情况下，在选购硬板床的时候，人们首先考虑的是硬度、厚度问题，然而在设计及材质的选择上，也同样能影响使用体验和床的寿命。

总结

综合来说，长期睡硬板床可能会对健康带来一定的危害。因此，我们需要根据自己的身体情况以及个人睡眠需求来选择床铺类型。并且，在选购床铺时要多加注意，选择质量较高、透气性强、可调节硬度的床垫，以保证睡眠被更好地保护。