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现在越来越多的人有颈椎的毛病，轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀，重点的手麻、长期头晕、耳鸣。 很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。 但是，千万别这么做！ 绕颈治颈椎病？ 错！可能造成关节错位！ ▲颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈 吴石华介绍，这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作。 那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢？ 下面，就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~ 动作一坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。 动作二做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。 动作三▲ ▲ 前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。 最后这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。 此外，，颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了： 总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛； 颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”； 头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩； 失眠多梦，记忆力下降； 手臂无力、手指发麻、反复落枕； 肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退； 有时走路无力，大小便不好； 还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。 颈椎病的自我治疗方法 |
