多少小伙伴在

学习、工作忙碌了一天后

回到家想躺床上

解除一下身体的疲劳

但是

在脖子沾到枕头的那一刻

却发出了灵魂的质问

“脖子怎么这么疼！”

很多上班族以及学生常常

“伏案工作”

这个姿势对颈椎的压迫十分严重

对身体造成了极大的伤害

那么，该如何保护好颈椎呢？

颈椎病的几个等级

生活节奏加快，工作压力也在加大，从而很多人都有颈椎痛的问题，这个问题也请各位千万不能忽视，严重的甚至会危害生命，造成不可逆的伤害

其实颈椎病也是分几个级别的

让我们一起看看

1一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）

2二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

3三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

4四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这医院了）

5五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

6六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）

7七级：走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始要做手术了）

8八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

9九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）

十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）

患颈椎病的五个危害

1经常性头晕

颈椎病会导致颈椎骨质增生或者颈椎间盘突出，会压迫椎动脉血管，血管腔变得狭窄使血液流通受到阻碍，从而引起脑供血不足，头晕的症状因此而产生。

2引起中风

中风属于较为常见的一种脑血管疾病，发病率和死亡率都比较高，也与颈椎病有着密切的联系，很多中风患者有颈椎病史。老年人尤其要多注意。

3视力下降

颈椎局部神经会受到压迫或者刺激，从而引发一系列的症状和并发症，具体表现为间歇性视力模糊，眼睛会经常流泪或者有胀痛感，视野也会慢慢地变小，有些患者会表现出视力锐减，甚至存在间歇失明的可能性。

4四肢麻木

上肢发麻是颈椎病常见的一种伴随症状，与血管和神经受到压迫有关，同时也可能会对下肢产生影响。颈椎病早期可能会引起下肢麻木的症状，同时伴有疼痛感，甚至跛行，患者在走路时有可能会感觉自己像走在棉花上。

5吞咽障碍

表现为吞咽时，感觉食管有异物感。这主要是因为颈椎前缘对食管后壁造成了压迫，使食管变得狭窄引起的，吞咽障碍会导致多种疾病，所以一定要多多引起重视。

缓解颈椎病的四种方法

得了颈椎病不可怕

可怕的是

在得病之初没有自我治疗的意识

快来看看

关于治疗颈椎病有什么有效的缓解方法

1热敷缓解颈椎病

颈椎病患者需要考虑热敷，这样能够帮助促进患病局部的血液循环，缓解疼痛症状，中药热敷也是很好的选择。但是热敷的话也要注意温度，如果温度过高的话，有可能会对局部皮肤造成灼伤。

2按摩缓解颈椎病病

按摩治疗及运动治疗的效果都是非常理想的,如果病情过于严重的话,可能医生就会让您多休息,不要刺激患病部位了,而如果患者病情在可以控制的范围内,这些方法都是可以尝试的,其中按摩治疗一定要注意力度,避免对颈椎部位造成二次伤害!（提示：按摩治疗请不要自行进行，请在医生的指导下进行。）

3牵引法缓解颈椎病

通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症、水肿加重。

4理疗缓解颈椎病

理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子,如声、光、电、热、磁等作用于人体,以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱,不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤。

七种方法赶走颈椎不适

1保持正确姿势

不管是站着还是坐着

都应该挺胸、抬头

睡觉的时候枕头别垫抬高

应让颈椎向后屈曲

2调整电脑电视屏幕

让电脑或电视屏幕的高度和视线平齐

减少低头的时间

3设置休息时间

避免长时间低头伏案

工作学习40~60分钟站起活动10分钟

以免颈项肌肉僵硬

4携带颈枕

坐汽车等交通工具睡觉时

随时带一个小颈枕

防止颈椎因为颠簸

而不自主晃动造成颈椎间盘、韧带

项背肌肉等组织受损

5加强锻炼

用正确的方式锻炼颈项肌肉

如游泳、颈项肌等长收缩练习等

反复、剧烈的扭动或晃动脖子并不是锻炼

反而会造成颈椎损伤

6不随意按摩

不能自己随便按摩颈椎

不规范的操作反而容易加重颈椎损伤

要在医生指导下进行

7使用颈托

颈椎问题比较严重时

可以在医生的指导下

用颌枕带牵引或者颈托进行治疗

颌枕带颈椎牵引的每次持续时间20~30分钟

颈托能固定、牵引颈椎

一般佩戴的时间在3周左右

颈部保健操

是不是觉得自己的颈椎有点不适？

如果长时间放任不管

可能也会有患有颈椎病的风险哦~

不用担心