颈椎病在日常生活中很常见，但是不少颈椎病患者对于自己的病情置若罔闻，熟视无睹，认为这种疾病也就发作那么一阵子，吃些药挨过去就好了，实际上这种想法恰好印证了患者对于这种疾病的无知，这种疾病危害还是比较大的，

颈椎病的成因、诱因：

1、不良姿势：长期的不良姿势也是引起颈椎病的要因，其中坐姿和睡姿最为突出，尤其在看电视、看书、玩电脑时容易出现不良的坐姿，例如：前倾伏案坐、绷直后背坐、上身前屈坐、开车前倾坐等。

2、遗传因素：颈椎由于先天性发育不良、椎管狭窄等，承受能力和抗压能力都比较差，引起颈椎病发或者发病率高于其他发育正常的人群。

2、慢性感染：较常见有咽喉炎、龋齿、牙周炎、中耳炎等部位的疾病发展到一定程度都会对颈椎造成影响。

颈椎病的症状表现：

1、眩晕、耳鸣、耳聋

眩晕是椎动脉型颈椎病最常见的症状，约占70%。眩晕的性质多种多样可为旋转性病人走路不稳头重脚轻，或感下肢发软，如蹂棉花样；站立不稳，自觉地面转动、倾斜，有的患者甚至兼有上述几种感觉，有的突出表现为旋转性或摇摆性，有的仅表现为头晕眼花，改变体位(如走路时急转弯、急转颈或颈过屈过仲)时，易诱发眩晕发作，或使原有症状加剧，多数患者诉说：当仰视天花板时最易诱发眩晕。60%~80%的患者有耳鸣听力减退及耳聋等症状。

2、头痛

头痛与眩晕可同时存在但往往有主次之别或以头痛为主伴有眩晕成以眩晕为主伴有头痛，有的息者呈交替性发作。头痛为多发症状，的占70%常因头颈部突然旋转面诱发，以瓢部为剧，多是跳痛或刺痛状。一般为单侧，有定位意义如双侧椎动脉受累时，则表现为双侧症状。

3、猝倒

猝倒多系突然发作并有一定规律性即当息者在某体位头颈转动时，突感头昏头痛病人立即抱头，双下肢似失控状发软无力随即跌(坐)倒在地。发作时病人往往神志尚清醒，猝倒以后还能慢慢起来再走，并且想在地上寻找使之绊倒的障碍物。这种症状的发生率占10%~20%。

颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你！

1、正面做好，两腿向前面伸直合并绷紧，两脚尖朝着身体的方向勾起感觉到小腿肚被伸拉的感觉后，两脚跟踩地。同时两手十个手指交叉相握，两手心向着天空方向转动，两臂伸直，最大程度用力地向上展开，找到脊椎被伸张打开的感觉。维持这个姿态几秒，舒缓下来，再重复做一次。

2、拍后背用我们的手朝相对一边的后背拍打，拍打的时候要注意自己的感觉，当你感到这个地方舒缓以后，说明地方已经舒缓了，肩部的肌肉放下劳损了、血液流畅改边了，对颈椎就会有所帮助。

3、买一个面杖回来，有时间就放在脚下面来回的擀，每天10分钟如果你的肩部颈部有疼痛的感觉，所对照的脚部有小颗粒，擀到脚部的颗粒慢慢散开，肩部颈部的疼痛也会相应的散开减轻，促进颈椎血液流畅。

生活中注意：

1.看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位。

2.时间不宜过长；经常变换姿势。

3.手机不宜过大、过重；善于借助器械支持手机，减少负荷，学习中国传统功法中虚领顶劲的要求，头部保持垂直，自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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