|
上班时候看电脑 出门时候看手机 十个上班族 九个颈椎病 别以为只是脖子酸痛 颈椎病至少可引发70种病症 真是要了亲命... 医学上发现，颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。 1吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。 2视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。 3腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。 4高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。 5胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。 6猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。 7下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。 8老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长此以往最终会出现痴呆。 9心脏病：有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛、心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。 颈椎病可以引发以上病症，反过来说，如果你的身体出现上述症状，那也意味着你的颈椎生病了，医院诊断治疗。 所以，这颈椎病看着不太起眼，可对我们的生命健康威胁非常大！ 下面介绍简单易学的保护颈椎方法，大家一定要记好了！ 滚一滚，滚出好脊椎 站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。 朋友们可以常常做滚背的动作，矫正脊椎。每天勤快下（来回一次算一下），不用快，慢慢做，矫正脊椎自己来！ 滚背方式 1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。 刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直，脚尖着地。 2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。 温馨提示 1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。 2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头，可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。 3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。 老年颈椎病治疗操 对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。 治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下： 1左顾右盼 2仰头望掌 3头手相抗 4伸颈回望 5摇头晃脑 6颈项争力 各节动作要领 速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。 很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防，尽早治疗！ 这套动作一定要学好，不吃药不打针，就能预防颈椎病，别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好。 来源：人民日报、中国新闻网、健康圈 编辑：李斌 精选23°C→13°C降雨+降温明天就来了！昆明人请做好准备... 快快收藏！云南高铁最新最全车次信息都在这里了 以“云南的名义”喝茶中国最具价值的茶就在云南光名字就值60亿 赞赏 |
