颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是由于颈椎退行性病变、长期劳损、发育性颈椎椎管狭窄等因素致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。它在我们的生活当中是一种发病率非常高的骨科疾病，目前病龄越来越趋向年轻化。上班族容易得颈椎病怎么办？种方法防治颈椎病，快来学学。

1、改善坐姿

由于工作的原因，很多人每天都要坐很长时间，坐姿就成了影响颈椎病的重要因素。不良的坐姿会导致颈部疼痛，并可能导致脊柱的退行性改变，加重颈椎病的症状。保持良好的坐姿，可以有效地缓解颈部疼痛。

2、尽量少坐

尽量少坐着，多动起来。如果你能走路，就不要骑自行车。如果你能骑自行车，就不要坐车。尤其是那些有车和长期坐着工作的人，应该每天花些时间锻炼身体，特别是加强脖子和肩膀的肌肉。可进行头部和上肢的前弯、后伸、不但可以有效的缓解颈部的疲劳，而且还可以让颈部的肌肉变得发达，增强颈部的肌肉韧性。有利于颈椎部位的稳定，增强颈部和肩部适应颈部突变的能力，在我们的生活里爬山、游泳可以有效预防颈椎病。

、使用拉背条滚轮式按摩器

现在越来越多长期对着电脑工作的人，颈椎和腰部会出现问题。尤其对于一些长时间低头伏案工作，颈肩部着凉劳损，腰背部持重，寒湿入侵，都很容易让身体感受到不适。

如果需要长期使用电脑，要至少隔1个小时左右起来活动-5分钟，有没有适合办公室休息期间使用的美好小物件呢？

这个还真有！小编力荐的这款拉背条滚轮式按摩器，在工作的间隙用它来放松再适合不过了。双排凸点滚轮的滚轮，每次使用拉伸的时候，紧张的肌肉得到瞬间的放松。

而且这个拉背条滚轮式按摩器使用的PP材质，方便携带，使用更放心。拉背有两种背绳，直的和串珠形，轻松做到塑身，让您充满对生活的激情。

它还非常耐磨抗拉，使用安全的PP材质，六轮按摩，使用几分钟就能感觉到整个人放松下来。

最重要的是它整体拉直有94cm。可用于按摩，塑形，线体，适用于各个身体部位，像背部，腰部，腿部，手部，都可以用它来舒展紧张肌肉，减轻人体紧张感。

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空心设计：贴合手指的人性化设计，在使用过程中防止脱手。

齿轮设计：齿轮有八个触点，增大与人体表面的接触面积，减轻人体紧张感。

两种条状：圆珠，直条，不同的形状，轻松打造迷人身材。

尾部圆孔设计：闲置挂于墙壁上，不影响美观感。

除了上班休息期间可以使用，下班回到家，把它作为休息放松的一个工具，真的是太适合不过了。

不要任凭自己的颈椎腰椎，在工作期间不舒服下去。选择它，随时随地，给你的肌肉完全地放松一下吧~

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