生活中你是否有颈部活动受限、颈背酸痛、肢体麻木、畏寒畏湿等不适呢？是否有恶心、呕吐、失眠多梦、视物模糊等症状呢？

当出现这类症状时，很可能是患上了颈椎病，如果任由其发展下去，病情很可能会越来越重，短期内难以治愈。

颈椎“生病”应该怎么办？

由于缺乏对颈椎病的了解，对颈椎病所产生的危害也不够重视。往往等到疾病很严重时才去诊治，已经错过治疗的最佳时机。药物治疗无法治愈，不得不采取手术治疗，给患者带来更大的痛苦。

其实，虽然颈椎病的发病原因很复杂，但病因都有迹可循。先天因素会导致颈椎病，但更多是后天因素引起的，不外乎长期伏案工作、寒湿入侵、缺乏运动、颈部外伤等。

哪些方法可以改善颈椎病？

当我们对颈椎病有了足够的认识，了解其中的致病因子，就能避免颈椎病。

1、养成良好的生活习惯。

为减少患颈椎病的概率，在患颈椎病后能够尽快恢复，我们需要养成良好的生活习惯。

如平时注意姿势，避免不良姿势引起颈椎病。睡眠时保持良好的睡姿，采用右侧卧的方式睡觉。

选用弹性适中、高度和宽度适中的枕头，保护我们脆弱的颈椎。

2、坚持锻炼。

颈椎病的调养，运动是不可或缺的环节。从致病因素来看，很多人之所以患颈椎病，就是因为平时过于繁忙。

颈部肌肉长期紧张，又没有锻炼意识，缺乏系统的运动，使疲劳的颈部没有及时得到放松，久而久之就患上了颈椎病。

实际上，运动的魅力不仅在于能强身健体，而且能锻炼意志。尤其对颈椎病这样的骨骼类疾病，运动锻炼大有裨益。

3、饮食相宜，调养好脾胃。

在饮食方面，只有饮食相宜，调养好脾胃，才有助于身体健康。

应该合理搭配食物，摄取多种营养素，不偏食、不挑食，为身体提供足够的能量；多吃熟食、热食。

对已经患颈椎病的人而言，药粥、药茶、药酒、汤羹等应该成为日常保健的良方，用经典药膳促使身体尽快康复。