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对于不少青少年来说，长期使用不正确的姿势伏案写作业或低头玩手机，已经导致他们的身体出现驼背现象。不少家长在发现这一情况后，会购买市面上常见的驼背矫正器，让孩子通过佩戴这一器材来矫正驼背。然而，所谓的驼背矫正器真的能治疗驼背吗？下面，就让我们一起来认识一下驼背，了解一下驼背矫正器是否真的有效吧！什么是驼背？驼背，也就是俗称的“罗锅”，医学用语为“脊椎后凸”，是一种常见的脊柱异常现象。驼背的出现，与长期使用不正确的姿势伏案写作业或低头玩手机有很大关系。如果青少年没有掌握正确的坐姿，在校学习期间错误地低头学习，再加上长时间低头玩手机，缺乏定时休息的良好习惯，就会导致驼背现象的出现。对于青少年来说，驼背又可以称为习惯性脊柱弯曲。脊柱弯曲不仅对青少年的体型造成影响，还会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经，使得广大青少年出现记忆力下降的情况。另外，在伏案写作业与低头玩手机的过程中，青少年的颈部过度前屈，颈椎后方棘突（即颈部后方的固定突起）会出现疼痛的感觉，导致后方的肌肉和韧带过度拉伸。持续紧张的腰背肌肉，会引发持续性疼痛与慢性损伤。驼背矫正器只适合短期使用目前市面上常见的驼背矫正器只适合短时间内使用，并不能作为长时间矫正驼背的首选。由于驼背矫正器的矫正原理是向肩部施加力量，将肩膀向后拉。在矫正过程中，为了保持身体平衡以及对抗肩部过度向后，头部会不自觉向前。长此以往，会造成肩胛骨过分向后，功能退化，血液循环不畅，身体姿态异常。所以，驼背矫正器适宜短时间使用，帮助保持正常姿态，比如在出席重要场合前，可以临时穿上驼背矫正器，在外面穿上西装，调整驼背姿态。而长期佩戴驼背矫正器，不仅无法帮助矫正驼背姿态，还会使得腰背部的肌肉能力退化。当肌肉退化时，其维持脊柱稳定的能力随之下降，不仅正常的脊柱弧度没办法保持，还会让韧带和肌肉拉伸过度，使得腰背部疼痛有增无减，驼背现象愈发严重。因此，借助所谓的驼背矫正器来解决驼背问题，并不能达到令人满意的效果。驼背现象的出现，与自身错误的立、行、坐、卧姿态有着很大关系，这就要求我们从自身出发，养成正确的立、行、坐、卧姿态，而非单纯借助外力来矫正。如何预防驼背？对青少年来说，要矫正错误的形体姿势，就要从保护肩部开始，减轻书包重量，为肩部“减负”。在这个过程中，家长与老师的作用不可小觑。用不到的书本、练习册完全可以放在学校，不用非得要求学生背回家中，让青少年肩部的压力小一点，书包的重量轻一点，保持正常的脊柱姿态。同时，青少年在日常的行走或站立中，应当挺胸、抬头、收腹，在平时的学习中不要过分低头，玩手机时要保持良好的姿势，每隔30分钟就要适当休息。在睡眠时，青少年应当选择硬板床，而不是过软的床，挑选高度适宜的枕头，最大程度地保护自己的脊柱。当然，对于严重的驼背问题，家长最好医院检查，在医生指导下进行规范治疗，听取医生的建议，看是否让孩子佩戴专业的矫正器具，从而实现矫正驼背、调整姿态的良好效果。而对于驼背问题并不严重的青少年来说，无疑可以选择通过运动来缓解。游泳就是最好的矫正驼背的运动方式，在各种游泳方式中，仰泳和蛙泳是最值得推荐的。因为在仰泳和蛙泳过程中，背阔肌发力较大，使得背部肌肉得到充分锻炼，身体脊柱向后伸展，从而使身体姿态得到纠正。而自由泳并不在推荐范围内，因为自由泳容易出现肩膀损伤情况，影响驼背矫正的过程，甚至造成负面影响。驼背并不可怕，但私自购买、佩戴市面上宣传的驼背矫正器，可能不仅无法纠正自身错误的姿态，还会加重驼背问题。广大家长一旦发现孩子出现较严重的驼背问题时，应当医院检查，听取医生的治疗建议，佩戴专业的矫形器具，保证孩子的驼背得到良好的治疗。 |
