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健康长寿，是每个人都渴盼的一件事情。古往今来，想要寻求长生的不知几何，但是哪有人做到。古代医疗、生活等方面条件较差，活到六、七十岁已经算高寿。放眼现在，八、九十岁的老人也四处可见，就是岁数过百也不是没有。都想健康长寿，但是长寿七分靠自己，三分靠医疗。生活条件变好，种种损伤寿命的恶习却接踵而来。想要长久活着，还是需要戒除这些恶习。1、暴饮暴食生活条件不好的时候，吃饭没有规律很是常见。如今生活条件好了，但是人却懒了很多。早饭懒得做就不吃了，忙着手头工作，饭也来不及吃。等到忙完休息吃大餐，一次将自己吃撑。胃中时而无食物消化，时而食物消耗殆尽，肠胃这样很受伤。想要长寿，每天吃饭定时定量，不饥饿、不吃撑。2、疲劳过度身体长期处于某一动作，时间长了之后会浑身酸痛，单一部位会损伤很大。长期用眼损伤眼睛，长期坐着损伤脊椎，长期运动损伤关节。小损伤看着对于身体的伤害不大，日积月累，小损伤会逐渐变成大的疾病，损害人的健康，损伤人的寿命。身体不要长期处于某一固定状态，经常伸展身躯，活动各处肢体。3、戒烟戒酒戒烟戒酒属于老生常谈，不过对于烟酒不在意的人员众多。某些长寿者烟酒不断，让很多人仿佛看到希望。不过烟酒不断的长寿者终究人少，绝大部分人都因为烟酒身患各种慢性疾病，对于寿命有很大的损伤。烟酒不停的人，患上肝癌、肺癌等癌症的可能性大大超出远离烟酒的人。不论是年轻人还是中老年人，对于烟酒做好还是避而远之4、情绪暴躁情绪上的大喜大落，都会严重地影响寿命。仔细观看长寿者，无不是心情开朗。开朗的人，在生活当中碰到烦心事，也会很快度过去。脾气暴躁的人，生活中稍遇不顺心的事情，就会生气大怒。经常大怒有损肝肺，还会加升自身的血压。致死率和致残率很高的脑出血等疾病也多多发生在此类人身上。5、缺乏运动现在缺乏运动已经不是中老年人，而是年轻人。因为生活与工作压力加大，能够运动的时间逐渐减少。就算到了休息日，也是躺在家中休息，为了接下来的忙碌做准备。年轻人的身体健康每况愈下，各种中老年人疾病已经逐渐出现在年轻人身上。身体早早垮掉，何谈长寿。 |
