没有得过颈椎病的人，一定不了解这种如影随形的钝痛、头晕眼花、颈项强直、上肢麻木，像被唐僧念了紧箍咒一般，太阳穴跳痛……颈椎，后脖根到头部的7块骨头，就是这7块小小的、不起眼的骨头，困扰了数以亿计的人。

　　1.久治不愈的头痛或偏头痛；

　　2.久治不愈的头晕；

　　3.非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；

　　4.不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状；

　　5.久治不愈的低血压；

　　6.莫名其妙的手指发麻、疼痛；

　　7.久治不愈又找不到原因的内脏功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等；

　　8.发油较多，多发头部脂溢性皮炎、脱发；

　　9.总是将头歪向一侧；

　　10.不明原因的反复落枕。

午睡最好到床上休息很多人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。实在没有条件又需要午睡的上班族，至少也应该在沙发上采取卧姿休息。

切忌久坐长期伏案工作，颈背肌长期处于拉长、无力的状态，使颈椎超负荷工作，促使颈椎发生退变。因此，不要长期低头工作，注意劳逸结合，每工作2～3小时后可以做颈肩运动15分钟左右。