“生命在于运动”这句话人人皆知，但是这句话并不完整，更严谨的说“生命在于科学的运动”。

何谓“科学的运动”，每个人有每个人不同的认识，但是检验的标准是相同的，那就是运动是否真的让你更健康、更美丽了。

很多人一听到运动都会选择跑步、打球、走步、游泳或者健身等项目，其实这些运动方式并不一定适合每个人或者每个阶段的身体状况，尤其是像打球这种单边运动，不但不适合锻炼身体，甚至会给你的生命支柱——脊柱带来损伤。

再比如走步，从医学方面看，走，仅仅是四肢运动，而科学的运动中医讲究气血运动，运动过程中可以锻炼经络，活气养血才是健身。

由于人体直立行走，脊柱担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节;直立姿势使大脑处于人体最高位置，导致大脑极易缺血缺氧;由于心脏只进行一些极度缩小了生理强度的慢性运动，也使心脏的适应能力逐渐减退。这些都容易使脊柱、大脑、心脏发生疾病。不少生理学家认为，冠心病、高血压、脊椎病、关节炎、内脏下垂等疾病都与直立有关。

直立是人必需的姿态，但为了身体的健康，我们必须要给身体一个回归“原始”健康状态的机会。这里给大家介绍一种经过多年临床实践已经验证过的，最具疏通经络、调和五脏、生发阳气之效以及帮助颈腰椎病患者快速康复的最佳运动——婴儿爬。

爬行是一种原始本能的运动方式，人类在婴儿时期首先学会的就是爬行。

所以我们所说的婴儿爬，就是像婴儿一样四肢着地，慢慢爬行，同时配合胸腹式呼吸，在长强及其他穴位处通过贴片通电，在运动的同时使用心能电摩以加强运动效果。

为什么要做这样的运动？以下是老中医给我们的总结出来的婴儿爬的几大功效：

1、人体直立时，心脏要推动血液循环，就要克服血液的重力影响。而且人在直立运动时，下肢是主要活动器官，血液会更多地分配到下肢，心脏及其以上的器官血供减少。与此相比，爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。

另外俯下身子，头脑部体位降低，与心脏处于同一高度，血流量增加，供血供氧更充足，能有效地改善大脑的血液循环。脑部供血供氧充足对于人的心智、思维、精神等都大有裨益，也许你久思不解的难题会瞬间迸发出灵感。

2、双手着地，锻炼了手上的六条经络；同样双腿着地，也同时锻炼了腿上的六条经络。而这十二条经络得到锻炼就是对任督二脉最好的养护，子女（十二经）孝顺康健，父母（任脉、督脉）幸福安乐。

3、双手双腿着地是一个平衡的姿势，会让身体的两边得到均衡的锻炼，尤其是对脊柱两边的肌肉的锻炼，可以达到矫正脊柱的目的。

单边运动为什么不科学就是因为使一边的肌肉强健，会强行改变脊柱的生理曲度。锻炼脊柱就是锻炼督脉，督脉对于人体健康的重要性在这里不过多赘述，详情请登陆圆利一穴疗法。