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颈椎病要想彻底根治，要求你不上网，不久坐，不开车，不抽烟饮酒，每日坚持锻炼，为了减少复发，每日的锻炼少不了。 不要完全寄希望于药物，健康的生活工作习惯非常重要。 1、改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩部、颈部舒展运动。 2、在发病期间卧硬板床休息，选择高度在25厘米左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。 3.多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。 4、矫正长时间屈颈的习惯。 5、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐做颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。 6、注意保暖，不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。 7、症状加重时，想着看医生。 颈椎病的预防严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，引起颈椎病，应积极预防。 关爱生命,呵护健康，医院,为您护航 |
