|
在家也可以治脊椎病 众所周知，颈椎病是一种比较难根除的病，其顽固性常常令人苦恼不堪。下面呢，为大家推荐几种防治此病的家庭疗法，简单方便，有助颈椎病的恢复。 艾叶热敷取艾叶一把，将其洗净后放入锅中，倒入克米醋，然后加入适量清水。煮沸约10分钟后，家白酒克，搅拌均匀后，放入毛巾浸湿，拧干，热敷颈后、肩、背部肌肉，以及按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以温而不烫为宜，每天1~2次。天凉时可把上次药水加热后再加酒克，重复使用，第3次需换药；天热时需每次换药，热敷一周或直至症状消失即可。 简单捏拿抬起右手，弯曲拇指，其余四指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3~5遍。然后，用左手在左侧颈部也同样拿捏3~5遍；再分别用左右手拿捏右侧、左侧颈肩部3~5遍。 简单拿捏，可促进颈部血液循环，增加颈肌弹性，增强颈肌对颈椎的支撑力。 举头望明月闲暇之余，将头部略微后仰，使其处于“举头望明月”的姿势，有助消除长时间低头做造成的颈椎疲劳。 也可以每晚入睡前不枕枕头1~2小时（不宜太久），有助防治颈椎病。 “举头望明月”，有助于消除长时间低头所造成的颈椎疲劳，可防治颈椎病。 饮食调理不少颈椎病患者，自己在家进行饮食治疗时都不知如何搭配食物。其实颈椎病的饮食治疗有两点原则：一是注意饮食搭配平衡，不偏食、不挑食；二是根据患者不同体质、不同症状选择不同的食物。 如颈椎属于湿热阻滞经络者，应多吃葛根，苦瓜、丝瓜等清热、通络的食物；属于寒湿阻滞经络者，应多吃羊肉、栗子等温经散寒的食物；属于血虚气滞者，应多吃公鸡、鲤鱼黑豆等食物；属于肝肾不足者，则应多食用枸杞子、菊花以平肝名目，芝麻、桂圆等以滋阴补肾。 推荐食谱是五子羊肉汤： 材料：羊肉克，枸杞子、菟丝子、女贞子、五味子、桑葚、当归、生姜各10克，米酒、盐、蜂蜜各适量。 做法：将枸杞、菟丝子、女贞子、五味子和桑葚洗净，用纱布袋装好。羊肉洗净切片，与当归、生姜、米酒一同放入热油锅爆炒至变色，然后与红布药包一起放入砂锅，小火煎约30分钟，取出纱布袋，加入盐、蜂蜜搅拌均匀即可。 本文选自温建民、叶建新著《趁着年轻养脊柱》 如果你想了解更多脊椎健康，请怎样治好白癜风盖百霖遮盖液能不能治好初发的白癜风 |
