7.劳动或走路时要防止闪、挫伤

10中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用

2.保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发

9.注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视要保持脊柱的正直

怎么才能预防颈椎病

4.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能

6.及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病

放心医苑网健康导读:怎么才能预防颈椎病,颈椎病是一种常见疾病,又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改脊椎疼痛的原因变为基础的疾患,严重影响患者生活!下面看下怎么才能预防颈椎病:

1.阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病

3.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

8.长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼

5.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡

放心医苑网专家总结:怎么才能预防颈椎病,看了以上介绍你对怎么才能预防颈椎病有了了解吧!专家说,多了解颈椎病的有关知识,提高防病意识,增强治疗信心,掌握康复的方法,可以有效的预防颈椎病!如有了颈椎病的症颈椎病状请立即去医院就诊,以免耽误病情!