青少年脊椎病

我国中老年人群中97%得了脊椎疾病，近年来，又出现出年轻化的趋势，在40岁以下的人群中，40%以上的人脊椎有各种疾病，儿童脊柱侧弯症的发病率高达25%以上

（图片来自络）

有关调查显示，中小学生中伏案学习不正确姿式的约占总数的70%—80%，种种不良的姿式都容易使脊椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不但使脊椎椎间盘内的压力增高，而且也使脊椎部的肌肉韧带长时间处于非调和受力状态而产生侧弯。另外，人体代谢紊乱，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调，常常容易产生各种脊椎病。

青少年正是长身体的时候,防治脊椎病就特别重要了。首先要养成良好的坐姿，站姿，不要睡尼龙丝绷床和太软的床，应选用棕绷床、木板床,以保持脊柱的平衡状态。学习的空隙多做伸颈运动,常常耸肩,注意锻炼身体。

另外,还要重视饮食补钙,保证骨骼的正常代谢，取得理想的骨钙峰值。在饮食中常吃含优良蛋白质和钙丰富的食品，可显著增加骨密度，对预防脊椎病大有裨益。

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