脊柱病的形成：

一、始于婴幼儿时期

1、人一出生，甚至在分娩过程中，就不可避免的受到各种外力作用而导致脊椎损伤。

2、婴幼儿时期用过高过硬的枕头。

3、提前放入步行车学走路。

二、形成于少年儿童时期

没时间和空间锻炼，脊椎的直立肌群得不到充分训练，神经控制平衡与运动的系统功能不能充分建立，脊椎常常处于非常脆弱的状态。

三、加重于青中年时期

1、学习工作压力大，慢性劳损，外伤，运动损伤。

2、体质下降。

3、感受风寒湿邪外侵。

四、进入老年后为脊椎病高发期，严重影响生活质量，甚至危害生命。

引起的原因：

1.不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。

2.不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱。

3.风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。

4.外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。

5.由内脏疾病引起的，如妇科病、肾病等。

6.由创伤、扭伤、骨折、职劳损、受寒、受凉等引起的。

发生的症状：

常见病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪，总之没有舒服的。

易患脊椎病的职业：

企业家、计算机工程师、设计师、会计、教师、医生、办公室职员以及长期进行同一种姿势劳动的人员得脊椎病的概率明显高于其它职业。

预防：

1．采用正确的工作姿势，特别是长期从事同—姿势工作的人要注意适当的活动。

2．使用合理、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊椎病的祸根。

3．正确的睡眠姿势。

4．防止过度疲劳。

5．防止风寒、潮湿的侵袭。

6．加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。

脊椎的保护重在平时的注意。因为长期的坐姿、站姿甚至是睡姿的不正确都可能导致颈肩腰腿疼或脊椎病，因此，睡眠时选择良好的寝具十分重要。

治疗

(1)从心理上：对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心，由于颈椎病病程比较长，病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。

(2)从身体上：颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作．不需长期休息。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。

(3)从预防上：。无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。消除腰肌疲劳的作用。

颈椎病自我过伸仰枕法

①患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20～30分钟。

②继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时却可，每日1～2次。

③枕头应呈长圆柱形，断面直径15厘米，长度约40厘米，内装乔麦皮为宜。