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当代年轻人，颈椎刚用了20几年就不行了，要么曲度变直，要么弯成柳枝，损耗速度遥遥领先于父辈。

要是以颈椎来对年轻人进行分类，大体就以下几种：有颈椎病且严重的、有点颈椎病但不严重的，以及在预防颈椎病的。

年纪轻轻

为啥颈椎就「早衰」了？

首先，敲黑板讲个基础知识：人的颈椎由七块骨头构成，是头部的支架。

颈椎就像是一段弹簧，如果承受的压力过重，或者是长期处于紧张状态，就容易疲劳，失去弹性。然而，这七块骨头因为颈椎病的肆虐而变得越来越脆弱......

嚷嚷着脖子酸痛的人越来越多，慢性颈椎炎、颈椎错位人群年轻化趋势非常明显。那么，问题来了：明明才20多岁的年纪，为啥颈椎就不行了？

颈椎出现问题的原因有很多，以当代年轻人的作死方式来讲，出现出现颈椎不适的原因，大多数是因为慢性劳损。

主要有两种原因导致：

1.不正确的姿势

包括不良的睡眠体位和不良的工作姿势。

其中不良的睡眠体位因其持续时间长，及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

很多年轻低头族长期伏案学习或工作，连坐地铁的时间都在低头玩手机，这样长时间高强度地以一个不正确的姿势使用颈椎，很容易导致颈部肌肉群紧张。

长时间的肌肉紧张，最终的结果就是引起颈椎病理性改变，从而产生相应的症状。

颈椎曲度变直，就是由于长期低头等不正确的姿势导致的。

2、不正确的动作

包括一些不适当的体育锻炼。一般来说，正常的体育锻炼当然是有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，就会加重颈椎的负荷。

尤其在缺乏正确指导的情况下，长期进行这些不正确的体育锻炼，就会对颈椎造成不可逆的损伤。

当颈部不舒服，就是颈椎病？

要纠正一个大家经常会出现的认知错误：颈部不舒服就是颈椎病。请牢记，这个说法是错的，是错的，是错的，重要的事情说三遍。

虽然一些颈椎病也会表现为脖子僵硬、疼痛，但仅仅因此说自己得了颈椎病，那颈椎7节椎体听了可能会沉默着流泪的！

判定是否颈椎病，首先要看自己是不是经常感到颈部、肩部有痛感，颈部活动是否受限，旋转头颈时是否有晕眩感。

颈椎退行性病变也常引起脖子痛，最常见的为落枕，但是我们不能把颈椎退行性病变都成为颈椎病，因为中年以后的成人都有不同程度的退变，而只有有疼痛不适相关症状的才可能称为颈椎病。

出现颈肩部（脖子）疼痛，首先要纠正不良生活习惯，需要注意放松休息颈部肌肉，每天坚持做肌肉拉伸或「米」字操。

只要是颈椎病，

都可以做「米」字操吗？

神经根型颈椎病急性发作期，会加重神经水肿，「米」字操不适合椎动脉型颈椎病，易致猝倒。

脊髓型颈椎病做「米」字操，容易加重微损伤，引起血/脊髓屏障受损缺血加重，严重者甚或引起脊髓型颈椎病快速进展的症状，比如大小便失控、下肢瘫痪等。

另外，再次提醒一下各位朋友，如果真是颈部不适，需要先找医生确诊哦~

颈部不适，

应该做什么检查？

如果想得到更准确的结构诊断，那需要做以下检查：

1、X光片：纵观全局式检查

X光片能看到脊柱的生理曲度、各椎间孔的形态和大小、椎间隙是否变窄、各椎骨的形态等，起到综观全局的作用。

2、CT：细节侦查式检查

如果发现有异常，就需要再做CT等其他检查。

CT的分辨度更高些，做的是横断面扫描，对骨组织显像更好。可确切地判定颈椎椎体与椎管大小，椎体增生的部位与大小，椎间关节退变的程度，横突孔大小，后纵韧带骨化的程度，椎间盘突出的情况等。

一句话总结来说：

X光片是通过全局来查看颈椎是否有异常，CT可以查看局部的、细小的骨质变化。

而最终确诊颈椎病，必须结合个人的症状表现和影像学分析，才能在排除其他疾病可能的情况下确诊颈椎病的类型和病理机制。

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