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“AVbody晚上好，今天星期五辛苦工作或者学习一周的大家累了吗不如我们先来看一组严肃认真的颈椎操吧喝水吃饭的朋友们注意了小心呛着” 偶尔抬抬头，或者早上睡醒的时候 发现自己脖子酸痛、僵硬甚至出现胃部不适、恶心的症状那多半是你的颈椎出现了问题如今低头族似乎是年轻人身上再也撕不下的标签伴随而来的颈椎病也越来越趋向于低龄化（为什么写出了如此新闻联播的字眼......） 中药热敷嫌麻烦按摩扎针没时间护颈动作记不住贴涂药膏又好热还！不！是！懒！但是CC姨还不是懂你专治懒癌晚期初级懒人版滚背疗法简单来说就是打滚。但绝对是最有效的疗法。科普：在人体的十二条正经中包括六条阴经和六条阳经。阴经之汇为任脉，女性的不孕症以及妇科病都可以求助于它。而男性的不孕不育以及一些男性疾病则求助于督脉。（原来电视剧里的打通任督二脉不仅武功飞进也治疗了不孕不育啊好厉害的样子）而滚背疗法其实就是一个简单易学的疏通督脉的妙法，所谓督脉主要就是从我们的后脑到颈椎、胸椎以及腰椎整个脊柱。不要以为这只和男性有关，督脉同样对女性有效，而且它对我们生阳气、扶正气的效果非常好。练这条经络把督脉疏通的同时，对另外的十二条经络也会起到帮助作用。具体方法每天早晚36次，人躺在地板上。地板上垫一层垫子，或是在硬板床上。 仰面朝天，双腿并拢，双膝收回到自己的胸部前方，两手把自己的双膝搂在怀里，头勾向自己的膝部。 躺在地上你把双膝搂在自己的怀里，头尽量勾着膝盖。就象一个轱辘一样，滚过去滚过来、滚过去滚过来，滚36次。 滚的时候可以配合自己的呼吸，闭着呼吸滚一下再呼吸，当然最好是闭息滚三次，这样对感冒的治疗啊很多方面都会有好处。女生也可以这么做。 你就会感觉到滚完了之后精神非常好，一天都感觉到背上暖融融的，身体像上了发条一样。颈椎病患者亲测有效！是前后滚不是左右滚啊笨蛋！中级懒人版按摩穴位很多人会介绍按摩肩部，颈部以及头部的一些穴位，但我们的手上也分布着与脊柱相关的穴位，按起来非常有效，如下图，食指和中指指关节推到底的穴位，经常按摩可以有效缓解颈椎疼痛。 打字累了顺便甩甩手按一下人家啦死鬼~ 终极懒人版选个好枕头选择高度在6-10厘米左右的枕头，软硬适中，最重要的是外形要符合颈部的正常生理曲线，最好是中间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状，也就是常说的B型枕。 不要把枕头睡反了！ 憋跟我说这些你都做不到懒到这种程度也是没sei了又懒得动脖子又疼怎么办那......待姨想想有没有什么究极懒人版疗法了怎么办呢毕竟爱你WEIBO南宫小姨美食 护肤 穿搭
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