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北京重点痤疮医院 http://m.39.net/pf/a_9125685.html1分钟夹脊操与脊柱侧弯有点标题党了啊今天主要是讲讲夹脊华佗夹脊穴它不一个穴，是一组穴。华佗夹脊穴有34个穴位：〔定位〕第一胸椎至第五腰椎，各椎棘突下旁开0.5寸。但实际上，从临床经验上看，从第一颈椎到第七颈椎，各椎棘突下旁开0.5寸，也可以当作是。这么算起来，应该是有48个穴位，对伐？ （图片来自网络） 你就这么看，就是整根脊柱骨正中间再旁开一点点，好理解吧？脊柱，在我们中医看来，是非常重要的，又称为龙脉，可以这么说，夹脊自成系统。现代医学是有脊柱相关疾病学说，但是夹脊从《素问·刺疟》到现在，我们用超过两千多年了。论经验，我们中医应该更丰富。但是可以互相学习。稍微分享几个针灸的经验。就颈段我治颈椎病，非常喜欢用颈3颈4旁夹脊，效果很好，配上风池，效果更好，而且扎这里，对于改善头部供血有明显效果，尤其是产后妇女因为血虚而掉发者，扎上一次，几天内就能见到固脱的效果。一般一周一次，坚持两三个月，就更好了。另外，也对失眠有很好的作用。再说胸段。上胸段的夹脊，对于咳嗽，如慢性支气管炎，很顽固的，都能拿下。另外，对于背部特常畏寒怕冷，有殊效。下胸段的夹脊，对于胃胀返酸，足三里搞不定的，这里来，有惊喜。至于腰段那就是可以治腰痛，便秘，妇科各类疾病，而且有减肥效果，对于各种产后所谓的骨盆修复，不用手法，用针灸效果甚至更好。那么如果你不会扎呢？而且你也不知道要扎多少针呢？很害怕啊！一会儿我教你个方法，极其简单。小学生中学生大学生，包括我这种大人长期伏案工作的，打键盘也好，写字做作业也好，久了，很容易就侧过身，引起所谓的脊柱侧弯，很多时候，不是脊柱本身的问题，是附着在脊柱上的肌肉韧带出现了问题。你侧一边的时候，是单侧肌肉收缩为主，久了，把会脊柱往一牵引，就像电线杆子，要几根钢索固定，如果有一侧钢索拉力过大，电线杆子就会往一边倒，脊柱也一样，被一侧绷紧的肌肉牵拉过久，也会弯，引起小关节的紊乱，有可能会导致局部的神经血管受到不同程度卡压而缺血（供血量少一点点也算缺血），继而引发该节段神经血管所控制的内脏的病变，比如心痛、胃胀、失眠等，这时治心治胃都没有用，只有整脊才有用。找人整脊？一是不好找，二是怕。对吧？骨头咔咔响的，很多人是怕的。那怎么整？其实就是给肌肉施一个相反的力，并且保持姿势静止一分钟就可以了。自己给自己整可以吗？可以的。反正我就是自己经常给自己拉夹脊。下面我说一下步骤1，双脚与肩同宽，脚尖向前2，下半身保持姿势不动，不要乱动，固定，最好绷紧3，弯腰，一直弯到尽处，弯到不能弯为止，同时保持双手自然下垂，头部也自然下垂4，以腰为中心，向左侧或右侧旋转，画圆，画弧，旋转至不能旋转为止5，有三个地方要向同侧发力，胯用力，肩用力，耳朵用力6，保持这个姿势，数20-30个呼气，数呼不数吸7，数完呼气后，全身再放松，回到正中弯腰姿势8，再往相反方向，再做一遍自觉形象不佳，就不给大家示范了，我找同事给演示一下，大家当成体操看就行了，就是给肌肉静止对抗对力。范怨武给作者补补
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