骨盆，作为人体重要的支撑结构而言，对人体的重要性不言而喻。

特别是对于宝妈而言，在怀孕以及生产后，都极有可能出现骨盆变形。

而骨盆变形，对于宝妈的危害，可不止—点。

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骨盆变形对宝妈的影响

怀孕后，过度拉伸的腹肌很难起到对腰椎的支撑作用，子宫重量的增加也会给腰椎施加更多的压力。

再加上脊椎间的韧带在孕激素的作用下会变得松弛，脊椎稳定性差。因此，腰椎弯曲变大导致妈妈常感到腰背疼痛。

产后骨盆与产前的最大不同就在于，耻骨联合被撑开导致骨盆变形。

盆底肌肉受压而松弛，分娩后的妈妈很容易出现屁股增大、胯部形体增宽等一系列形体变化。

所以，在产后要注意做好骨盆的一系列保养，如果出现骨盆变形问题宝妈应该警惕！

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骨盆变形的7个信号

骨盆是人体脊柱最重要的根基，如果已经出现这些信号的话，那么宝妈就要引起重视：

#腰痛明显，尤其是站立和身体前倾时尤为疼痛；

#耻骨疼痛、臀部疼痛；

#腰腹部赘肉明显，身材走样；

#四肢浮肿严重，出现“发胖”状；

#腰部出现不对称情况；

#腰部后方下面两侧非常厚硬，出现前后腰或高低腰；

#测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。

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骨盆修复，不可少

因为怀孕对妈妈们骨盆导致的损伤是必然的，所以正常来说，产后妈妈都需要产后骨盆恢复。

特别是顺产的妈妈，明显能够感受到产后骨盆变化特别大。

骨盆变形的主要表现为耻骨结合部会张开，尾骨会向后翘1-2CM。

如果未能及时修复，盆底仍然处于张开的状态，那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。

剖宫产的妈妈，虽然骨盆未在生产的时候发生变化，但是在怀孕的过程中，骨盆会随着子宫的增大，也会随之而产生变化。

在生产后，随着子宫的逐渐复位，如果骨盆未能及时恢复的话，腹腔内的器官可能会出现下垂等风险。

根据研究表明，80%的产妇都有不同程度的骨盆变形，而骨盆变形影响的不仅仅是我们的身材，更是健康隐患。

如果出现了骨盆移位的信号，尽早修复才能尽早让生活重归原位，迎接美好未来。